《促进身心健康》第一节 合理选择饮食.ppt

第二章 促进身心健康第一节;思考与交流根据课本的居民平衡膳;1．多吃谷类、供给充足的能量 ;注重自己的体型，盲目减肥甚至节;又无副作用的措施，对于提高我国;一.认识水在人体中的作用;谈到增加营养，你们马上会想到什;*;机体水的分布1.人体的重要组成;2.参与养分代谢理想的溶剂化学;据世界卫生组织（WHO）统计表;最佳饮水时间和日饮水需要量人体;思考：自来水、矿泉水、纯净水等;食物的酸碱性;酸酸碱碱话健康餐桌上，相比青涩;这都是某些东西在作怪。酸性食物;一、为什么要关注食物的酸碱性占;但进食酸性食物过多，可破坏体液;我国居民长期摄入的蔬菜、水果等;自测——你属于酸性or碱性1.;7.一年四季都容易手脚冰凉？8;1.关节疼痛。 人体在新;2.皮肤问题。 酸性体质;3.精力匮乏。 人体内的;心情和情绪对体液酸化影响重大，;“橘子不是酸酸的﹐为什么它是碱;食物???酸碱﹐并不是凭口感﹐而是;动物性食品中﹐除牛奶外﹐多半是;常见食物的酸碱性 强酸性食品：;虽然食物的酸碱本身对身体所造成;三、安全使用食品添加剂分类着色;不含食品添加剂就是好食品吗 食;其次，国家批准使用的大多数食品;*;着色剂“色素”在食品添加剂行业;调味剂调味剂可以改善食品的感官;防腐剂化学防腐剂能在食品中杀死;营养强化剂以增强和补充食品的营;上个世纪50年代，日本发生了一;*;消费者应注意的五种食品添加剂漂;着色剂：着色剂是使食品着色和改;防腐剂：狭义的防腐剂主要指山梨;甜味剂：甜味剂是指赋予食品以甜;阅读知识:中小学生正处于快速生;摄人，据全国营养调查资料表明，;必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营