10第12章课余体育训练与学生体育竞赛讲义.ppt

第十二章 课余体育训练与学生体育竞赛;第一节 课余体育训练的特点、原则与管理;;二、课余体育训练的原则 课余体育训练原则是依据学校体育训练活动的客观规律，是学校体育训练活动客观规律的反应，是人们长期以来在实践中不断总结出来的成功经验，对学校体育训练实践具有普遍的指导意义。 ;;（1）人体是一个统一体 （2）运动技能与身体素质之间相互影响 ;（1）安排好一般训练和专项训练的比重 （2）选择好一般训练的内容 （3）形式方法多样。 组织形式应多样化、游戏性、多种形式符合学生的特点。 ;1、什么是周期性原则 周期性原则是指课余体育训练安排按照一定的周期循环往复、周而复始地进行训练。包括小周期、中等周期、大周期。 ;（1）依据竞技状态形成的规律。 三个阶段：形成阶段。经过较长时间训练，???起运动员机体适应性的变化，机体能力、身体素质、心理品质和专项技术、战术不断得到提高，从而形成了统一的、具有专项化特征的竞技状态。 ;消失阶段。运动员经过长期训练和比赛的疲劳积累，由于人体的保护性机制，机能、素质、技战术会呈现衰退，需要休息和恢复，以消除生理和心理的疲劳。 （2）依据比赛时间安排。 ;（1）依据重大比赛确定训练周期。根据我国学生体育竞赛的特点，一般可将年度训练周期划分为两个或更多的大周期，每个大周期包括一个准备期、一个比赛期和一个恢复期，也就是一个竞技 形成、保持和消失的完整过程。 （2）结合学期划分特点安排训练周期。 ;（三）适宜负荷原则;2、科学依据;3、如何贯彻;（四）区别对待原则;2、科学依据;3、如何贯彻;（五）直观性原则;（1）认识过程的普遍规律。 运动员在学习和掌握动作的练习时，一般都是沿着直观（具体、生动的思维）、实践（建立动作表象，学习和了解技术要点）、建立概念（形成抽象思维）、学会和掌握动作技能的思维认识程序进行的. ; 儿童少年时期的抽象思维不完善，认识事物主要是以直观和感性的认识方式为主，加之体育动作技能的直观效果强，儿童少年的神经灵活性与兴奋性强，因此，课余训练利用各种直观手段，提高感性认识的丰富信息，有利于动作技能的形成和提高。 ;（1）重视儿童少年早期训练的示范教学。 教练员多做示范，并注意完整示范与分解示范相结合，正确示范与错误示范相结合。对难度较大的技术动作， 采用保护和帮助，以加强触觉和本体感觉，建立正确的动作表象。 （2）采用挂图、现代影像技术等直观方式。 ;三、课余体育训练的管理;4、以各级运动、上一级学校输送体育后备力量。 5、以高水平的运动成绩带动学生参加体育锻炼，激发学生对体育运动的兴趣和爱好；提高学生的身体素质、健康水平以及观赏体育比赛的能力，丰富学校校园文化。 6、参加各项比赛，创造优异运动成绩。 ;（二）课余体育训练管理的内容;3、关注学生的文化学习管理 文化课的学习和全面发展史学生运动员的基础和根本，也是搞好训练的保证和需要。 4、加强生活管理 建立健全各种规章制度，保证训练的顺利进行。 ;（三）处理好各种制约因素的关系;第二节 课余体育训练的内容与计划;（二）体能训练 1、定义：是指运动员机体的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 2、体能训练的基本要求 （1）体能训练要全面。 （2）在多年和全年训练计划中要有计划地安排体能训练。 （3）体能训练的主要内容是身体素质训练。 （4）用技术训练促使身体素质发展。;（三）技术训练;（3）狠抓基本技术训练。 （4）技术训练要全面、实用、准确、熟练。 （5）注意形成个人技术特点，培养“绝招”。 ;（四）战术训练;（五）心理训练;（六）智能训练;1、提高运动员专项理论知识水平。通过讲解、 分析运动专项技术和战术、训练方法的作用等方面的知识，促使运动员认真思考，提高分析问题的能力。 2、教练员勤加督促学生文化课的学习，学生的第一要务是学习各科文化课，教育学生把训练所占用的时间尽量通过课堂认真听讲、课后努力学习、提高学习效率来加以弥补。 ;（七）思想品德训练;二、课余体育训练的计划;（二）多年训练计划;专项提高阶段：提高一般专项竞技能力，如专项的身体素质、技术战术、心理智能和理论知识。 竞技能力保持阶段：努力保持专项竞技水平，如稳定的专项技术战术、身体素质、心理稳定性。 ;2、区间多年训练计划 根据不同学段和准备参加高水平比赛的情况，对全程多年训练加以进一步区分，以制定区间多年训练计划。如小学阶段制定3-6年训练计划；初中阶段制定三年