不良生活习惯与癌症选编.ppt

不良生活习惯与癌症;;认识癌症----螃蟹;癌症死亡率;历史的转折;癌症的新共识;癌症成因;癌症发生、发展的三阶段说 ;启动”?也许难以避免，但启动了不一定必然发展为癌症，许多情况下它会自动中止发展。 饮食心理等因素通过直接或间接途径可促进或阻断其发展。 即使已进入“?促进阶段”?，大多数仍属于可逆的，或休眠、或断断续续发展 一旦进入进展期中后阶段，常呈加速度发展态势。?;对于癌症“防范、重于治疗 ;远离癌症的几大要点 ;癌症的防范，抓住六个方面 ;“粗”：粗粮、杂粮、粗纤维类食物； “淡”：少食高脂肪、动物蛋白类食品，以天然果蔬为宜，控制盐的摄入； “杂”：食谱宜杂、广； “少”：摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪摄入量均应有所节制，消化功能差的人可每餐少食，适当加餐； “烂”：除新鲜水果、蔬菜外，其他的食物均应煮烂、 熟，特别是老年人和放化疗患者，尤其要煮烂，以利消化； “素”：多食新鲜蔬菜和水果，这些食物对癌症的防范和康复益处多多。 ;大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的 ;平衡饮食;请大家欣赏几张美丽的西藏照片，;;;;;;几种常见的不良习惯;;吸烟的危害;一双大脚，一双小脚。意思已经再明显不过：你抽烟自杀不要紧，同时也在拉你的孩子陪葬。画面阴郁，震撼人心。 ;;;;;;;肥胖与癌症关系密切 ;;2009年2月4日，世界癌症日主题 我爱我健康 的童年;;肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。 ;越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌症和口腔癌等的几率会越高。“走在大街上，‘小胖墩’越来越多，他们的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动。殊不知，这些都为日后患上肿瘤埋下了‘定时炸弹’”。 ;;提醒广大家长，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。 ;控制孩子体重，我们共同的努力。 ;常吃快餐儿童易致肥胖 ;儿童喝软饮料容易导致肥胖 ;饮用果汁可防肥胖 ;可乐易致儿童肥胖 ;生活中的一些建议;限制盐和调料 ;不吃烧焦的食物 ;多吃淀粉类食物 ;不提倡饮酒 ;不吃保存过久的食物 ;坚持适当运动;;地点：客厅 因：吸烟 → 果：肺癌 ??? 在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首! ??? ☆吸烟和肺癌有着这样的计算公式：方每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数 ??? 如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。;;地点：餐厅 　　因：红肉 → 果：结肠癌 　　你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是，你要小心! ??? 多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，就是抗癌良计!;因：不吃早餐 → 果：胆囊癌 　　不吃早餐，这是很多忙碌中的我们的通病，但也是是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。尽量保有规律的生活是健康养生的关键，早饭，一定要吃哟!;;地点：卧室 　　因：忧思 → 果：乳腺癌 ??? 激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。;因：多性伴侣 → 果：宫颈癌 　　女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。目前，新近研究的“宫颈癌疫苗”已经上市，可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射。 ??????;;地点：书房 　　因：夜晚开灯 → 果：白血病 　　准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡，破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。;;地点：洗手间 　　因：劣质卫生纸 → 果：妇科癌变 　　有些女孩子平时很注意自己的穿着，舍得花很多的钱去买衣服，而在选择卫生纸这样的细节化商品时，却会去买廉价的摊上货，认为无所谓呀!殊不知，有些劣质卫生纸颜色苍白，其中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病;还有的用废纸经漂白加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。;因：喷香香 →