服刑人员心理压力与调试讲解.ppt

服刑人员的压力与调适 李泽兵 李泽兵;;;在讲课之前我们不妨来做几个心理游戏，来看看我们的心理。;【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。; 提要： ——前言 ——压力的危害 ——心里压力的调试;一、前 言;; ;;过度压力给我们带来的影响……;压力反应-心理反应;过度压力的危害：压力—疾病模式;长期压力与身心疾病的关系(1);长期压力与身心疾病的关系(2) ;;;;;*;春天的雨后后， 好友提出告辞， 我坚持要送他到车站。;他拦住了我： ﹃送君千里，终有一別。 你反正只能陪我一程， 就在门口止步吧。﹄ 我尊重他的意見。;你爱父母，希望他们长命百岁， 但你再孝順他们，他们也会走在你前面，你只能陪父母一程。;你喜欢自己的儿女， 时刻梦想自己为他們遮风挡雨， 然而你再高大， 总有一天，你也要走在他们前面， 你只能陪儿女一程。;你拥有一个心心相印的妻子， 但她前面二十多年独属于父母， 后面几十年会被儿女、命运分割， 你只能陪妻子一程。;你看重朋友之间两肋插刀的情谊， 然而不是朋友离开你，就是你离开朋友， 你只能陪朋友一程。;;他们饥饿时，你的关爱要成为一只苹果；;他们寒冷时，你的呵护要变成一件棉衣；;他们快乐时，你的笑容应该是最灿烂的；;他们伤心时，你的抚慰是最真挚的……;生活反复印证：黑夜可以因篝火的加入而变得明亮， 冰雪却无法因寒风的参与而化作温暖。;因为只能陪人一程，你也应该学会放弃。;父母只能抚育你长大， 不要期望他们是你永远的拐杖，可以支撑你的全部人生；;儿女只是与你血肉相连的孩子，而不是你的附属品， 要懂得尊重他们的人生选择；;妻子向你奉献了爱情， 但她的生命不是爱情的抵押品， 应该给她必要的私人空间；;朋友可以温暖你， 但这种温暖是开放的，你不能强行独占他人的友谊……;你只是别人生命中的过客，只能与人共走一段路程， 这就注定了你给予别人的有限性，又怎能要求别人无限付出？; 您认为呢？;;*;;;学会“放弃”;他人骑大马，我独跨驴子 回顾担柴汉，心头轻些儿;向下比较;不错的人生观分享;不错的人生观分享;不错的人生观分享;;;改善认知模式 调整个性 ;改善认知模式;;光明态度三个层次：????初级者：能够看到世界存在光明和黑暗的两面，对任何事情都有一个公正客观的态度。????中级者：不仅看到世界上有光明和黑暗，而且还能看到黑暗面向光明面转化的可能。????高级者：直接能看到黑暗面透出光明，能够积极促进黑暗面向光明面的转化。? ;改变看问题的角度 ;调整个性;学会宽容 ;魅力很重要的心理成分是一个人心灵的深沉、宽容、高尚和纯真;嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。 嫉妒能使人得到短暂的快感，也能使不幸更心酸。 士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。;调整情绪;放弃负面情绪;读万卷书，行万里路 交四方友，成大气候;两个人分享一份快乐， 会有两份快乐 两个人分担一份痛苦， 只有半个痛苦;生活中的调适方法 ;美国大学生的宣泄方式;;*;*; 谢谢 大家！