中医养生学2选编.ppt

第三章　中医养生学的基本理论; 第一节 生 命 ;一、生命的起源 《内经》认为，生命物质是宇宙中的“太虚元气”，在天、地、日、月、水、火相互作用下，由无生命的物质演变化生出来的。 人是最高等的动物，但也不过是“物之一种”，是从万物群生中分化出来的。 《素问·宝命全记沦》说：“人以天地之气生，四时之法成”。;二、生命的运动形式 生命活动是自然界最根本的物质—“气”的聚、散、离、合运动的结果，生命是物质运动的形式。 活着的人体，是一个运动变化着的人体。 《素问·六微旨大论》进一步指出物质运动的基本形式是“升降出入”。; ; 综上所述，人体的生命活动，是以体内脏腑阴阳气血为依据的。脏腑阴阳气血平衡，人体才会健康无病，不易衰老，寿命才能得以延长。 《素问·生气通天论》中“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”; 但有生必有死，这是不以人们的意志为转移的客观规律。 “生命首先就在于：生命在每一瞬间食它自身，但却又是别的什么。所以生命也是存在于物体和过程本身中的不断自行产生和自行解决的矛盾；这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死就来到”。 ——恩格斯 ;第二节　 天 年;《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。” 《尚书·洪范篇》：“寿、百二十岁也” 《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同” 老子、王冰也都认为天年为120岁。 西德著名学者H.Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。 事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。 ;;二、寿命 寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。 时间年龄 生物学年龄 ;（一）生理健康特征 1、眼睛有神 7、牙齿坚固 2、呼吸微徐 8、双耳聪敏 3、二便正常 9、腰腿灵便 4、脉象缓匀 10、声音宏亮 5、形体壮实 11、须发润泽 6、面色红润 12、食欲正常 ;（二）心理健康特征 1、精神愉快 2、记忆良好 ; 第三节　 衰老;二、早衰的原因 （一）社会因素 《素问·疏五过论》指出：“故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡”。 美国综合医院门诊部对病人进行随机研究，发现65％的病人，与社会逆境、失业、工作不顺利、家庭不和等因素有关。 ;（二）自然环境 《素问·五常政大论》中指出：“高者其气寿，下者其气夭” 空气污染 致癌物 水污染 慢性铅、砷、镉中毒 ; （三）遗传因素 （四）七情太过 “笑一笑，十年少” “愁一愁，白了头” “……大喜、大恐、大忧、大怒、大衰，五者损神则生害矣” （五）劳逸失度 “以妄为常……故半百而衰也” ; 第四节　 天人相应;一、生气通天 人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。;（一）四时变化与人体的关系 1、四时与情志 “四气调神者，随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺 肾五脏之神志也” 2、四时与气血 春夏阳气发泄，气血易趋向于表，皮松，多汗；秋冬 阳气收藏，肤密少汗多溺。 3、四时与脏腑经络 4、四时与发病 如春季多温病，秋季多疟疾 ;（二）昼夜晨昏与人体的关系 一日之内随昼夜阴阳消长进退。 “以一日分为四时，朝则为春、日中为夏、日人为秋、夜半为冬” “夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚……朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也”。 ;（三）日月星辰和人体的关系 人体的生物节律尚受月亮盈亏的影响。 “月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实…”， “月生无泻，月满无补…” 。;; 婴儿的出生也受月相影响，月圆出生率最高，新月前后最低。 人体的每个细胞就