孕妈咪孕期安全睡眠法则.ppt

肚子里孕育着生命的准妈妈们，负;睡眠的困扰从此销声匿迹，让神奇;生建议孕妇每天晚上10点前就寝;早晨在同一时间起床。但是这样的;临产前一个月内夜间睡眠少于6小;怀孕的女性在精神和心理上都比较;绪不稳、压力过大使胎儿早产，或;食习惯的改变也会影响孕期睡眠质;成很多不适。孕妇只要在入睡前3;份奶类，一份蛋、豆、鱼类。(3;就严重影响了睡眠质量。尿频大多;泌物增多或尿频，就以为是正常现;如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力;过多使用化学药物、发炎、过敏等;负担。有的人可能知道自己吃了某;，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻;(5)半夜容易抽筋到了妊娠后期;液循环、血液酸碱度有关。一般正;常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿;液酸碱度不平衡的问题。万一发生;1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月;综合征的表现，医学上又称为子痫;胀所引起的。(3)胃痛：孕期由;酸性内容物返流??刺激粘膜而引起;开，这样就必然造成腰部脊柱过度;间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道;为了给孕妇创造一个良好的休息环;多梦易醒。枕头：以9厘米(平肩;是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤;用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠;分的迎接他的准备。孕期如何一觉;反，应采取左卧的姿势。这样，不;超过了血液渗透压，导致体液渗出;排血量可增加百分之二十二。于是;保持一个睡眠姿势是不太可能的，;并注意枕头松软，高低适宜。市场;0%～60%。还可配合使用室内;2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果;。4.睡前吃适量的点心，能防止;障碍即失眠，是人们生活中的一种;为人们所知。对于妊娠期女性来说;、呼吸困难、吸允困难等。这些症;眠药，而应以生活调理为主来改善;起到刺激脚心神经的作用，还能滋;手，左脚心时用右手，最后转圈搓;发育。值得注意的是，在揉搓按摩;无标题