五《情绪,我要HOLD住》选编.ppt

“心晴家园”课堂; ;心情涂鸦; 自己的情绪是因为什么事情而产生，当面对消极情绪时，你是用什么方式调节自己的消极情绪。(3分钟); 合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合理的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。 ; 转移法：是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来，使得自己的情绪放松下来。; 有两个秀才一起去赶考， 路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一幅黑漆漆的棺材 ; 其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到了这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑漆漆的棺材”一直挥之不去， 结果，文思枯竭，果然名落孙山。; 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“才”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中，于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 ;Question：;3.情绪ABC;这次考试成绩不尽人意！;我刚才放在兜里的钱丢了。;两位同学朝你走来，你正准备打招呼，发现他们面无表情地走过……;;快乐城堡;; 1、小明平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次重大考试都考不好。他该怎么办？ 2、小丽同学每天都是愁眉苦脸的，她觉得生活并没有什么快乐的事情。 3、小芳情绪低落，因为她觉得妈妈自从有了弟弟之后，就不爱自己了。 ; ;情绪宣言;;小活动： 镜中仿乐;美国年轻人眼里的开心时刻; 情绪是个体对外界刺激是否满足自己的生理需要和心理需要而产生的一种主观体验。;负向情绪;积极（正向）情绪;;问：怎样让踢球的孩子高兴起来呢？;她是红楼梦中的人物 金陵十二钗之首 聪明美貌。 但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱??病，忧心如焚，饮恨而死。