心里健康的哲学智.ppt

心里健康的哲学智慧;一、要像经营事业一样经营健康;（二）、心里困惑;（三）不要为了“身外之物”而存在 锦衣玉食的人，不知道老百姓日子里的油盐酱醋；一帆风顺的人，难以理解挫折困厄下的牢骚不满；一些富二代不知道钱财的来自不易，所以挥霍无度、骄奢淫逸；那些贫困家庭的孩子无论怎样努力，多么天资聪颖，也迈不进名牌大学的门槛......身外之物很现实地能把人分成三六九等，也能把人的思想割裂成一块块龟裂的旱地，影响着人形成和平或者激愤的思想。很多时候，是物质的身外之物决定着人的命运，而不是思想性格那些空洞洞的东西能够决定命运。如果不是贫穷，马加爵就不会受到歧视，没有歧视就不会产生仇恨，没有仇恨就没有杀戮，没有残暴的杀戮，马加爵同学就不可能犯罪、不可能被枪毙，或许他还和我们在一起享受美好的生活...... 经常讲钱财乃身外之物的有以下几种人：一是很有钱财的人，他不需要为钱财奋斗，该有的都有了，不该有的也有了；二是很没钱的人，假若这辈子都没希望成为有钱财的人，总得为自己找个借口。三是那种正奔忙在追寻财富的道路上的人，这是种心口严重不一的人。而对于平常人等，并不排除身外之物，也不会总说什么身外之物的话题。身内身外，有用没用，日子是自己的，语言是别人的。; 当然，钱财一切都可以是身外之物。因为当任何身外之物都不需要的时候，身内也没有存在的可能了。树叶儿都知道回归大地，人最终也是一样的归宿。 “钱财乃身外之物”。对于身外之物的态度应当一如既往：取之有道，用之有度。 ;第四步，目前健康状况良好，制定一份健康平衡表，努力保持健康的内外平衡； 第五步，有问题要及时咨询，要重视； 第六步，要有治未病的概念和观念。 在我们健康状况良好的时候，并不是说我们可以透支或消费健康，而是可以花较少时间和精力去维护我们的健康，平日少量正确的投资，换回的将是一生的回报。;二、身体健康与心里健康;现在人们对心理健康的标准是这样定义的： 　　 一、具有充分的适应力； 　 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 　 三、生活的目标切合实际； 　 四、不脱离现实环境； 　 五、能保持人格的完整与和谐； 　　 六、善于从经验中学习； 　　 七、能保持良好的人际关系； 　　 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 　　 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 　　 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 　　;;三、情绪和心情;;;调整情绪的方法： 当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。其实情绪与压力是可能通过某种方式来控制的，适当的方法将能把问题的影响减至最低。下面就来介绍一些调整情绪低落的方法。 1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳 2、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。 3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 4、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。 5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。 6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。 7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。 8、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。;四、品味人生与感悟生活;（二）感受幸福;（三）人生感悟;6、没有人能打倒您，除非你您自己。只有您心中有颗信念的太阳，无论走到哪里，那里都会有灿烂的阳光。积极乐观、自由奔放，生活就应该明明朗朗！　　7、借口少一点，胸怀大一点，嘴巴甜一点，火气小一点，行动快一点，效率高一点，烦恼少一点，微笑多一点，勤奋多一点，成功近一点。　　8、人的烦恼就12个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。带着简单的心情，看复杂的人生，走坎坷的路。人生，简单就快乐，生活，开心就好！　　9、聪明和智慧是两回事。聪明是一种生存的能力；而智慧则是生存的一种境界。世界上聪明人不多，估计十中有一；而智者就更罕见，估计百里无一。现实生活中，不吃亏的是聪明人；???能吃亏的是智者。聪明人知道自己能做什么，而智者明白自己不能做什么。　　10、生活是一件艺术品，每个人都有自己认为最美的一笔，每个人也都有认为不尽如人意的一笔，关键在于您怎样看待。与其整日被庸人自扰的愁闷所困扰，不如以一种顺其自然的态度淡看一切。接受已经发