从电影暴疯语解读心理压力_ppt选编.ppt

从电影“暴疯语”解读心理压力;;;现代人的共同感受：; 造成心理问题的原因 一、遗传因素 二?、生活事件带来的心理压力 ;房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度;家庭的压力;工作的压力;;“悦读”公众号 分享心理健康相关知识;游戏环节; 第一环节：直面压力 我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐 第二环节：释放压力 ;心理健康，你我同行;心理健康小测试;解： A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。 B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。 C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己;2.看看你对人对己！ 在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？ A.圆眼?? B.细长眼??? C.普通大小的眼睛??? D.小眼;解： A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。 B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。 C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却和苛刻，是值得依赖的人。 D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。 ;;;;;心理健康的标准;保持心理健康的途径 1、生理层面 2、心理层面 3、社会层面; 生 理 1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。 ; 心 理 认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间； ; 接纳自己，相信自己; 良 师 益 友 ; 掌控生活; 坚 强 乐 观 ; 积 极 心 态; 放 慢 生 活; 做时间的主人;;自 得 其 乐; 社会--及时主动求助;;特别鸣谢：;班主任总结