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第八章 运动员的心理技能训练
第八章 运动员的心理技能训练;一、心理技能训练的概念
心理技能训练是指有目的、有计划地对
运动员心理活动施加影响的过程。
二、心理技能训练的原则
1.促进身心健康发展原则
2.自觉积极性原则
3.全面性、循序渐进原则
4.个别对待和持之以恒的原则 ;第二节 一般心理技能训练方法
一、专门化感知觉的训练法
1.分解法 2.限制法
3.预报训练法 4.自述法
二、表象训练法
三、念动训练法
运用运动表象和自我暗示相结合的一
种心理技能训练的方法。;四、注意力集中训练法
1.秒表练习法
2.逆反口令练习法
3.轻微口令练习法
4.无效口令练习法
5.拍手口令法
五、意志训练法
1.在教学中创造困难的情境
2.培养运动员自我调整的方法
3.有意识地设置一些瞬息万变的复杂条件,
培养运动员正确估计形势的能力。;第三节 准备比赛阶段的心理技能训练方法
一、模拟训练法
是指针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习。
二、比赛动机训练法
在比赛前调整运动员适宜的比赛动机水平。
三、生物反馈训练法
脑电波反馈、肌电反馈、心率反馈、
血压反馈、皮肤电反馈、皮温反馈。;四、自我暗示训练法
五、脱敏训练法
六、情绪对比训练法
七、心理咨询法;第四节 赛中和赛后阶段的心理技能训练方法
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