七年级身体素质练习课教学指导(下肢力量)七年级身体素质练习课教学指导(下肢力量).doc

七年级身体素质练习课教学指导（一） 四川师范大学体育学院 彭冲 第  PAGE 6 页 共  NUMPAGES 6 页 七年级身体素质练习课教学指导（一） 四川师范大学体育学院 彭冲 教学对象：七年级（初中一年级） 教学指导思想：根据《体育与健康》的总体要求，遵循“健康第一”的指导思想，通过多种不同方式的身体练习，增强学生体质，提高学生体育锻炼的兴趣。培养学生爱动、爱学的良好习惯和团结互助的意志品质，充分发挥学生的主观能动性，让学生爱上体育，爱上运动，最终树立终身体育的意识。 教学重难点剖析：身体素质的练习往往很枯燥，乏味。根据以往教学经验来看，学生通常不喜欢纯粹身体素质的练习，或不情愿，或抵制。所以在教学过程中如何调动学生的积极性，如何让学生动起来是身体素质练习的关键。 教学目标与方向：通过多次课的教学练习，让学生达到以下目标： 认知目标：让学生知道什么是身体素质练习，自己如何进行简单而有效的身体素质练习； 技能目标：教会学生几项简单的身体素质练习方法，同时让学生在练习的时候注意保护自己避免造成伤害； 情感目标：在教学、练习的过程中注意让学生相互帮助，养成帮助别人，团结同学的优秀品质。 学生情况分析：七年级（初中1年级）学生，根据大纲规定，处于水平4。本学段的学生好玩、好动，对体育运动的兴趣较高，但是由于刚刚进入青春期，身体形态发育，肌肉、神经、心肺、呼吸等系统的发育均出现快速增长，呼吸和心血管系统的功能较弱，不宜进行强度较大的身体练习，同时学生的绝对力量和耐力都较差，容易出现疲劳。 教法学法： 组织教法：讲解示范法、激励教学法 学生学法：对比学习法、模仿学习法、自主练习法 教学过程及实施： 发展下肢身体素质练习教学对象：七年级（初中一年级）教学时间：40分钟教学内容：本次课我主要采用负重蹲起并结合跳跃组合的方式让学生进行练习，具体实施让两个学生一组，相互背做蹲起的练习，同时结合收腹跳来达到训的练目的，并根据学生情况辅助以台阶跳练习。教学重难点剖析： 重点：负重蹲起练习时，注意让学生体会下肢发力，特别是腿部和腰部的用力十分重要；收腹跳注意双手主动用力向上摆，做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，用大腿尽量去贴自己的胸部，落地以前脚掌先着地。 难点：负重蹲起练习时，学生用力不正确，可能不能够很自如的站起来或者站不起来，造成腰部、腿部被扭伤的情况；收腹跳时，起跳后不及时主动收腿、收腹，导致后腿不是贴胸部，而是踢到屁股，落地时前脚掌的缓冲着地。教学目标： 让学生懂得下肢身体素质的练习，认识到下肢力量对体育运动以及自身生长发育的重要性； 通过本次课的练习，增强学生下肢力量，发展学生力量、柔韧等身体素质； 在学习和练习的过程中，让学生相互帮助，共同完成相关练习，培养学生团结协作的优秀品质。组织教法：讲解示范法、激励教学法 组织学法：对比学习法、模仿学习法、自主练习法、体验学习法 课堂实施过程 教学单元教学内容组织教法强度标准时间 课 堂 常 规 （开始部分） 组织学生集合，体育委员整队； 师生问好； 清点人数，做好请假、见习学生的记录； 强调课堂纪律； 宣布本次课的内容以及注意事项。 老师 体育委员 要求：快、静、齐，不得交头接耳，嬉戏打闹，体育委员声音洪亮，口令清楚。 3′ 准 备 部 分由老师带领，两人一排，围着操场慢跑两圈； 徒手热身操，从头到脚共8节，每节4×8个节拍。学生成体操队形站立。 a)头颈运动 b)扩胸运动 c)振臂运动 d)体转运动 e)原地静力体前屈 f)弓步压腿 g)仆步压腿 h)膝关节绕环 简单身体小游戏―喊数抱团 方法：将全班分为，男生甲组，女生乙组，各围成一个圈，先按顺时针方向跑动，听老师喊数，学生根据老师喊的数以相应的人数抱成团，如果抱团的人数不够或者过多都将受到一定的惩罚,俯卧撑两次。逆时针操作相同。 要求：女生在队伍前，两人一排跑整齐，跑动过程中不允许交头接耳，说话或嬉笑谈论。 要求：老师带领，示范，学生听老师口令，按顺序依次认真完成各节。 甲 乙 要求：学生须跑动起来，全神贯注听清老师口令，反应敏捷，动作迅速。以学生微汗为标准。 感觉全身各个关节基本热身。 出汗较多，身体各个关节得到充分活动。3′ 5′ 5′  基 本 部 分负重蹲起练习 方法：将男女生分开，分别两两成组。一个同学背着另一个同学，分腿站直（腿同肩宽或略宽于肩），当听老师口令“下”的时候，站着同学应声蹲下（半蹲或深蹲），听到“起”的时候，立即用力站立起来。各组轮换交替进行练习。 注意：分组要按照学生体重、身高等标准综合搭配，避免分组不均匀，造成学生完成质量不好，锻炼效果不佳。老师