月子餐周期成分.doc

生化汤功效：养血、活血化瘀作用，用于产后补血、去恶露、并有收缩子宫作用， 产后连服14天。（顺产7天，剖腹产14天）材料：月乃汤500ml，当归 8g，川芎3g，(去心)桃仁 2g ，老姜0.5克，炙草0.5g。做法：1、月乃汤500ml，加入药材煮开，转文火炖40分钟，约剩250ml。2、分三次于每餐前饮用或当茶饮。养生四果猪肝粥功效： 温肾暖脾、促进新陈代谢、促进睡眠、缓解疲劳。剖腹产或小产后食用三天 可防止伤口发炎。材料：猪肝30g，莲子3颗，薏仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。做法：1．将莲子和薏仁用月乃汤加盖泡两小时；2．将山药和猪肝切丁；3．将1和2加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。桂圆糯米粥功效：促进胃肠蠕动，防止便秘。材料：糯米30g，桂圆肉10枚，红糖适量，月乃汤400ml。做法A：1．将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡二小时；2．将浸泡过的材料，加入月乃汤250ml以大火烧滚后，改为小火加盖煮40分钟；3．再加入月乃汤150ml煮开；4．熄火，加入适量红糖即可。做法B：1、将糯米与桂圆肉放入月乃汤中，加盖泡二小时；2、高压锅煮15分钟；3、熄火，加入适量红糖即可。五谷有机香米饭功效：消食开胃，增加胃肠蠕动，防止便秘。材料：大米5g，小米5g，燕麦片5g，玉米片5g，糯米5g，月乃汤50ml。做法：1．将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右； 2．先用大火煮开，转为小火；3．至糯米熟，香气四溢，即可食；4．据个人口味及食量可自行调节用量。江南藕粉茶功效：清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌。传统红糖茶功效：益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤。材料：红糖适量。做法：1,水烧开后直接加红糖用勺搅匀即可。枸杞小米饭功效：有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。首乌养颜汤功效：补血养心，滋养肝肾。材料：制首乌2片，龙眼肉5枚，枸杞10颗，猪心150克，老姜4片，黑麻油30 ml， 月乃汤200 ml。做法：1、洗净材料；2、老姜切薄片，爆至皱褐而不焦黑；3、将猪心倒入其中，炒至变色；4、加入何首乌、龙眼肉、枸杞和月乃汤煮开即可。美龄山药粥功效：补气血、健脾胃。手工红枣汤功效：为了要解除破腹产麻醉药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、 记忆力减退、便秘等症状。材料：红枣7颗、月乃汤280毫升。（一日量）做法：1、红枣洗净，用刀切出7条纹路；放在容器中，将热的月乃汤（产前养肝汤用水代替月乃汤）冲下，加盖浸泡8小时 （夏天应放冰箱保存）；3、用蒸器蒸之；4、等沸腾后再用文火蒸半小时；5、将红枣挑起，只取汤。麻油老姜鲫鱼汤功效：补充蛋白质和钙等营养成份，如鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌作用。材料：鱼90g，老姜5片，黑麻油40ml，月乃汤300ml。做法：1．将材料洗净；2．先将老姜炒至褐色不焦黑；3．加入鱼及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。胭脂美颜茶材料：山楂60克，月乃汤600ml，红糖适量（以个人口味为准）做法:1、将山楂、月乃汤倒入锅中，以大火加盖煮沸后，改转文火煮30分钟，熄火。2、将滤出的茶汁，重新以大火不加盖煮至约剩300ml，加红糖搅拌后，即可熄火。妈妈口味的红豆汤功效：利水消肿、补血。材料：红豆75g，月乃汤400ml。做法A：1、将红豆用清水加盖泡四小时后沥干；2、用大火将泡好的红豆用月乃汤250ml煮开后，转为小火再加盖煮40分钟；3、再加入月乃汤150ml煮开；4、熄火，加入适量红糖即可。做法B：1、将红豆用清水加盖泡四小时后沥干；2、将泡好的红豆加入400ml月乃汤产在高压锅中煮15分钟；3、熄火，加入适量红糖即可。麻油老姜腰花汤功效：促进新陈代谢，促进骨盆腔及子宫收缩。材料：猪腰子一副，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。1．把猪腰洗净后切开成两半，把里面的白色尿腺剔出，老姜刷干净，带皮切成薄片；2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；3．黑麻油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；4．转大火，放入腰花炒至变色；放入月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。时令蔬菜功效：促进消化，预防便秘。