大学生常见心理问题及其调适大学生常见心理问题及其调适.ppt

 大学生心理健康专题讲座;大学生常见心理问题及其调适;案 例;同学D：我习惯了11点准时睡觉，可我的室友总是很晚都不睡，不是玩游戏、就是吵闹，还不关灯，等到凌晨1、2点他们安静下来，我已经被闹得睡不着了，于是经常失眠，他们总是这样不顾及我的作息时间。睡眠问题影响了我白天的学习，让我的心情郁闷不已。;同学G：我和男朋友在一起经常吵架，他总是对我有这样那样的要求，我感觉很受束缚，我想分手，可又舍不得，但在一起又不开心，我不知道该怎么办。;;对学习较浓厚的兴趣和求知欲 正确的自我意识，接纳自我 情绪稳定，保持良好的心境 和谐的人际关系，乐于交往 意志坚定 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征;正确认识心理问题;并非说到心理问题就是精神病。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。;心理问题产生的原因;大学生常见心理问题表现领域;神经症 强迫症 强迫观念、强迫行为 “明知没必要，但控制不住的……” 疑病症 抑郁症 悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。 兴趣减退甚至丧失；感到生活或生命没有意义； 感到精神疲惫（累）；言语迟缓； 情绪不稳；失眠或嗜睡；厌食或暴食； 自杀观念或行为。 ;保持心理健康的艺术;（二）悦纳自己和他人;（三）学习心理健康知识 通过选修心理健康教育课、参加心理健康知识讲座，树立科学的健康观，正确认识心理健康和心理问题，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。 （四）积极参加实践活动 通过参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。; 希望同学们拥有一个阳光的心灵，快乐的生活！;成长氛围对心理健康的影响