大学生心理健康教育第二章大学生心理健康教育第二章.ppt

大学生心理健康教育;第二章 健康自我意识的发展; 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图;一、自我意识的的概念与结构; 2、弗洛伊德冰山结构：意识、潜意识、前意识 a、意识：个人在任何时刻觉察到的感觉和体验，人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式 。 b、潜意识：指潜藏在我们一般意识底下的一股神秘量，是相对于“意识”的一种思想。 c、前意识：是人们能够回忆起来的经验，我们头脑中许多不在意识之中的记忆和思维，但在需要时可以把它提取出来，带到意识中，这就是前意识 。 ;;自我意识的概念： 自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自???意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。 ;（一）内容：生理自我、社会自我、心理自我;;（3）观念：现实自我、投射自我、理想自我;; 写出20句“我是怎么样的人”，要求尽量选一些能反应个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生” “我是哪里人”这样的句子： 我是一个····· 的人。 我是一个····· 的人。 …… ;;⒈答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9～10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。 ⒉回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女生”、“我是学生”等；主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。 ⒊回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。 ;大学生自我意识的发展过程;大学生自我意识的发展过程;大学生自我意识的发展过程;大学生自我意识的发展过程;大学生自我意识的偏差;大学生自我意识健全的标准;塑造大学生健康自我意识的途径与方法;（二）接纳自我——建立真实的自信心 1. 接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进； 不能改变的，欣然接纳。 2. 相信自己的存在是有意义的； 3. 进行积极心理暗示； 4. 积极展示自己，在小事中积累成功的体验。 ;自我接纳与不接纳的表现;（三）控制自我——自信心来源于实力 1. 有明确的行动目标 2. 善于检查自我、自我监督 3. 提高自我控制的能力;（四）积极的提升自我、完善自我 1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 3、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。 4、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。;（四）积极的提升自我、完善自我 5、设定积极而又可行的生活目标，全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。 6、莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;谢谢大家