研究生体育心理学的理论和方法.ppt

曾 芊 教授 广州体育学院心理教研室 体育心理学的理论与方法 创造优异运动成绩的因素分析 运动场上常见心理障碍分析及其克服 心理决定着运动员的一切,而身体仅仅是执行心理指令的手段. 心理活动的主导作用 心理活动 （内隐） 身体活动 社会活动 （外显） （综合） 相互影响、相互联系 心理学能为运动员做些什么： * 心理测量和诊断-能力的评价和状态的监测； * 心理咨询-调节认知方式和调整情绪状态； * 心理训练-增强心理技能、提高心理承受力； * 心理恢复-消除心理疲劳，保持身心健康； * 赛前心理准备-达成良好的竞赛心理状态， 为比赛发挥提供心理保证； 共同培养身心全面发展的优秀运动员 6 心理学的应用: “三明治”法 正确认识心理学的作用，主动接受心理帮助和辅导。 非正常 状态 心理障碍 心因性疾病 正常状态 正常思维正常心态 超常状态 卓越的心理技能和强大的心理承受力 咨询 治疗 训 练 心理与体能 (展现-挖潜-恢复) 心理与技术 (艺高人胆大-胆大艺更高) 心理与战术 (反应-思维-决策-行动) 心理与比赛发挥 (心理状态的保证) 心理与比赛成功诸因素的结合 非常神奇的图片，当你看完左边的人体再看中间的，他就会顺时针旋转，当你再看右边的之后，那么就会变成逆时针哦 创造优异运动成绩的 因素分析 【走出迷宫，你适合什么职业？】 终点A的人适合职业：po.lice、教练、作家。 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。 建立良好的自我认知---自信 自信是运动表现和坚持不懈所需要的积极心理能量！ “他们行是因为他们相信自己能行!” 自信是一种选择 你必须首先选择成为自信的人! 自信：始终坚信能够超越比赛的各种挑战 —是取得成功的基础！ 给自己一个强者的身份！！！ 构建自信的步骤 在比赛中坚持 做好充分的准备 着眼于整体 建立目标阶梯 充实内心 消除干扰因素的影响 信任自己 可控因素 非可控因素 身体能力 技战术能力 心理能力 竞争对手 比赛机会 裁判 器材、气候、  环境条件等 影响提高 的因素 目标 动机 信心 态度 努力 意志 竞争力 方法 条件 比赛信心的确立: 担心 （失误、受伤、责任重大…) 疑心 (不知怎么办,犹豫不决) 心中无底 (准备不充分) 自我贬低 (只看重自己的不足) 消极思维 ( 失误可能带来的后果….) 以往失败的阴影 (怕重现以往的失败) (1)影响信心的主要原因 (2) 自信心训练 自信心是在训练和生活 实践中逐步培养起来的 看到优点 肯定进步 明确目标 发现问题 制订对策 付诸行动 实现目标 (3). 比赛信心的来源: 实力 --- 平时训练基础和已具备的水平 准备 --- 全面而充分的赛前准备 目标 --- 长远而适宜的目标及不懈的追求 信念 --- 积极的态度 积极的思维 积极的暗示 成功的表象 比赛信心 建立自信的指导方式 　　　　　（教练） 1.使训练的过程富有趣味性和挑战性 2.尊重每一个队员 3.留意好的表现并给以奖励 4.对队员的每一细节都了如指掌 1. 认知偏差 指由于对某些问题的错误或片面 认识和消极态度所造成的心理障碍。 运动场上常见心理 障