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20131224贵州卫视养生节目-刘纳讲冬季常见病防治
冬季是很多疾病高发的季节,我们需要更加关注自己的身体,那么冬季我们该如何预防一些常见病呢?同时冬季养生方法又有哪些?带着这些问题我们去贵州卫视养生节目询问专家刘;纳吧,她可是有很多养生方法可以提供给我们,一起去节目中学一些吧!下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:本期嘉宾介绍刘纳刘纳,1969年生于,先后;就读西城区的中古友谊小学、师大附属实验中学、医科大学、首都医科大学。曾任三甲医院8年临床医生,研究生学习后从事高端人群全科医疗和私人保健工作,先后任指定医生和卫;生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。从2005年起一直致力于社会主流的营养科普事业,曾在《健康生活》、科教《健康大智慧》、中央1《生活早参考》中央4《海峡两岸;》、中国教育台、上海东方卫视《健康一生》、湖南卫视《百科全说》、杭州《健康起义》、甘肃卫视《健康每一天》天津卫视《健康大讲堂》山东卫视《养生》等做专家嘉宾和顾问;。在时尚设有营养专栏,如《TIMEOUT》,《时尚先生》,《美酒与美食》,《高尔夫度假》《东方早报》《学前教育》、《天下美食》、《东方养生》、《生命世界》等等。;冬季常见病的防治冬季抗寒防病第一,宜常喝姜枣汤。用10枚大枣、5片生姜,加水适量,煎浓汤,晚上经常喝,可以增加人体的抗寒能力,减少患感冒及其他疾患。;第二,宜在床头摆放橘子或薄荷油。床头摆放一些橘子,可以预防鼻炎,睡前剥几瓣橘子吃,能化痰止咳。薄荷气味四散,有止头痛、鼻炎的功效。第三,宜夜卧桑菊枕。以;碎桑叶和菊花作为枕芯,可使人头脑,防止感冒,患感冒的人也容易早愈。秋末冬初燥咳患者宜用梨食疗第一,百日咳。梨1个,去核,放入贝母末3克或麻黄1克,蒸熟后;,去药,吃梨喝汤。每日服用2次。第二,燥热咳嗽。大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。第三,感冒咳;嗽。梨1个,清水洗净,连皮切碎,加冰糖煮成水喝。每日服用2次。第四,麻疹咳嗽。梨1个,瓜蒌皮1只,将梨挖洞,装入瓜蒌皮末,用面粉裹上,烧熟吃。第五,气管;炎咳嗽。雪梨1个,杏仁10克,白砂糖30~40克,加清水500毫升,隔水蒸熟吃。第六,哮喘热咳。梨1个,上刺50个小孔,每孔内塞入花椒,隔水蒸熟,待冷却后,;去花椒,吃梨。秋冬之交高血压患者宜防“心梗”秋冬之交,高血压病人的血压往往要比夏季的血压增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以,高血压病;人宜防“心梗”。秋冬之交,高血压患者要注意做好保健工作。预防“心梗”的主要措施是:一是注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病;二是应;防止过饱,晚餐以八分饱为宜;三是晨起喝杯白开水,以稀释血液;四是日间多喝淡茶,对心脏有作用。冬季老年人宜防口干症口干是一种常见的疾病症状,常在老年人中发;生,尤其是在冬季气候干燥时更为多见。因此,冬季老年人宜防口干症。现代医学研究认为,冬季引起老年人口干(特别是夜间口干)有以下常见原因:人们随着年龄增长,口腔;组织和体内其他器官组织一样,不断地发生变化。研究,人过“花甲”之年后,口腔黏膜变薄,表面粗糙;同时,唾液腺萎缩,唾液量分泌减少,致使口腔黏膜失去润滑,从而出现口;干、口涩症状。冬季,防治老年人口干症,尤其要注意口腔卫生,三餐以后适当饮水,服用B族维生素药物,增加蛋白质饮食,可以改善唾液分泌,减少口干。中医对口干症;的治疗以养阴生津为主,如玄参、北沙参、麦冬、生地、玉竹、石斛等,有一定效果。还可用枸杞子30克,在晚睡前,用温开水洗净,慢慢嚼服,取其双补,有一定疗效。.“;老慢支”患者过冬宜防感冒冬季气候寒冷,是支气管炎极易复发的季节。“老慢支”患者耐寒能力差,当遇到寒冷刺激时,易引起感冒和上呼吸道感染,而感冒是“老慢支”发作;的主要诱因。据统计,90%以上的“老慢支”患者感冒后,会引起支气管炎复发。所以,“老慢支”患者过冬宜防感冒。“老慢支”患者过冬预防感冒的具体措施是,从入秋之;日起,不断加强耐寒锻炼,户外活动和冷水洗脸等,进一步增强身体素质。冬季胃病患者宜食疗寒冷的冬季,很容易导致胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等疾病的复发。在这;个季节里,病人应避风寒,宜温胃食疗。第一,姜枣桂圆汤。取干姜10克,切成薄片,红枣30克,桂圆30克,红糖20克,加水500毫升,煎煮15分钟,早晚服用。具;有温胃调补之功,适用于慢性胃炎、胃神经官能症等疾病患者。第二,羊芪糯枣温胃粥。将新鲜羊肉200克,煮烂切细,加入糯米100克,黄芪10克,大枣10枚,生姜5;克,后三味切细,煮粥,待粥煮熟后,加入适量的细盐、味精、胡椒粉调味。具有温胃调补的功效。适用于治疗胃溃疡、慢性胃炎、四肢怯冷、胃痛等病症。第三,酸辣卷心菜。;卷心菜500克
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