青少年心理健康教育第5章情绪.ppt

青少年心理健康教育;第五章 情绪调节与青少年心理健康教育; ;第二节 情绪对青少年身心健康的影响;（二）情绪的状态 1、愉快的情绪对心身健康的积极作用 2、消极的情绪对心身的不良影响（负性情绪） 二、负性情绪 （一）负性情绪的含义：1、指不愉快甚至痛苦的情绪体验；2、指对行动起抑制或阻碍作用的情绪。 （二）负性情绪的外部表现：负性情绪达到一定的程度，将成为一股巨大的身心能量，这种能量如果没有正常的渠道加以疏导，它将以不同的形式表现出来。 1、各种躯体症状--手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等。 2、固执。 3、退化。 4、自我惩罚 5、攻击。 6、负性情绪的变形--自我防卫;第三节 青少年常见的情绪困扰与情绪调节;三、猜忌心理及其调节 《红楼梦》中的林黛玉是多愁善感，敏感多疑，固执任性，不易与人相处与合作。疑是建立在猜的基础上的，而猜又缺乏事实根据，就不可能有合理的逻辑思维。 （一）猜忌心理产生的原因 1.自我暗示：猜疑的人一旦产生怀疑，就会进行自我暗示，为自己的怀疑自圆其说，我国古代故事智子疑邻者就是对典型猜疑者的描述。 2.缺乏自信：缺乏自信是促成猜疑的主要因素。对自己能力不自信的人总会发现别人看不起自己、算计自己、在背后说自己，别人的善意的玩笑会当真，别人的抱怨会认为是指桑骂槐。 3.受挫折的经验：一早被蛇咬，十年怕井绳。早期受挫的经验很容易使人产生防御心理，因此轻易不相信别人。 ;（二）症状表现 1.防人之心不可无是他们的人生信条。认为人人都不可信，人人都不可交。 2.常常根据外表判断人的好坏 。 3.认为别人在背后说自己。 4.认为别人的帮助是有目的的。 5.常常担心借出去的东西不能归还，或被损坏。 6.假如东西不见了，首先想到的是别人拿走了它。 7.怀疑别人已经猜到自己的一些秘密，尽管自己从未对外宣扬过。 ;（三）猜忌心理的调试 1.多角度了解别人：不了解别人就容易出现猜疑的心理。 2.用理性思考代替冲动行为 3.培养自信心：相信自己就不会在乎别人是否会否定自己。 4.用自我安慰来代替怀疑。 ;四、嫉妒心理及其调节 （一）嫉妒：与他???相比，发现自己在某些方面不如他人而产生的一种交织着羞愧、愤怒、怨恨的复杂情绪。爱与恨的特殊的结合 ;（二）症状表现 1.嫉妒是一种比较复杂的心理。包含许多负性情绪在里面。 2.嫉妒的对象常常是周围熟悉的人。 3.嫉妒具有指向性。任何一件物品、能力、品行等都能成为嫉妒的对象。妒贤嫉能是其本质。 4.嫉妒者往往采用各种手段打击他们的嫉妒对象。 5.在青少年中常常出现。 6.地位相近、年龄相仿、能力相同的人之间容易产生。;（三）原因 1.自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。 2.特定的文化背景影响，如“不患寡而患不均，不患贫而患不安”的心理定势在作怪。 3.不能客观的认识自己。 4.胸无大志，无所事事，才会挑别人的刺。 5.自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。;（四）心理防治 1.认清嫉妒的危害。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗能力大大降低。 2.克服私心，加强修养。嫉妒就是个人心理结构中“我”的位子过于膨胀。 3.要有自知之明。尺有所长，寸有所短 4.要进行感情移入。就是将心比心;五、虚荣心理及其调节 （一）虚荣：寻求表面上的光彩。 （二）症状表现 1.很注重自己的打扮，注重名牌的使用,喜欢戴许多首饰。 2.跟邋遢的人一起走在路上会很尴尬。 3.花在打扮和保养上的费用超过预算。 4.喜欢照镜子、拍照，欣赏照片。 5.会向别人炫耀自己的头衔。;（三）原因 1.自尊心过强的人容易产生虚荣心。渴望获得别人对自己的重视、尊重和赞扬。当自己不具备足以令人称的实力时，则会借助外在的、表面的，甚至是他人的荣光来弥补或替代自己实力的不足，以满足自尊的需要。 2.私心过重的人容易产生虚荣心。总希望自己处处胜过他人，超过他人。 3.缺乏自信的人容易产生虚荣心。为了摆脱或缓解内心存在的自惭形秽的焦虑和压力，试图采取各种自我调适的方式以缩短自己与别人的差距。虚荣心便由此而生。 4.爱面子的人容易产生虚荣心。面子代表人的荣誉和尊严。;（四）心理防治 1.不追求虚幻的满足。 2.客观的认识自己。不能正确看待自己的优缺点，当自己在生活中暴露出不如人的时候，就容易使用夸张、吹嘘、甚至是戏剧性的手法来满足自己的虚荣心。 3.真实正确对待舆论。走自己的路，让别人说去。 4．把握攀比尺度。虚荣的人注视着自己名字。;六、自卑心理及其调节 （一）自卑：对个人能力和品质做出偏低评价 （二）自卑症状表现 1.情绪低沉，郁郁寡欢。常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往。缺少知心朋友，甚至内疚、自责、