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中医讲： “千寒易除，一湿难去。身体出现这几个信号，就 说明湿气太重了！ 中医讲：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热 在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补 品、都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一 起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不 去，吃再多的补品、药品都效果不大。 那么， 怎么判断你的体内湿气重不重呢？有以下几个警示信号！ 1、头部 当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑 身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。 2、关节 ???果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会 有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3、消化效果 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不 成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮 水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4、小便及妇女带下 湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小 便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 5、舌苔 如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以 确定是体内有湿了，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼 皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。 6、大便不成形 长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这 也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够 用的，得多用几张才行。这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 7、小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表 现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。 8、精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动， 有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚， 肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。 9、体态虚胖 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出 现下肢水肿等问题。 当你有这九个现象的时候，就说明你体内湿气太重，你湿气重吗？ 本文作者：童姥养成记