中国跆拳道协会统一考级内容.doc

PAGE  PAGE 11 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道 服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势, 基本踢腿 准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三 次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后 撤步 4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6 个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格 挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声） (抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、 儿童4个） b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、 配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格 挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2 次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右 各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中 抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿 童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女 15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽 考一章 6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡 (左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女 8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、 女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章 中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内 格挡（左右各2次） 3、腿法：a、后旋踢（配合发声） b、任意组合腿法（男3种、女3 种、儿童2种） c、 360度横踢+后旋踢（配合发 声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽 查) 4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍 脚（男5、女4、儿童3） c、指卧撑（男8、女4、儿童2） 5、实战：2分钟一回合 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中 抽考一章 8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内