篮球兴趣小组活动内容托合托胡力概论.doc

篮球兴趣小组活动 记录本 小组名称：篮 球 指导教师：托合托胡力 8年级参加篮球课外活动学生名单 姓名班级1司衣米克白克8-42努尔巴克提8-43努尔阿吉8-94努尔艾力8-95图尔买买提8-96斯曼别克8-97叶力曼8-108买买提依沙克8-109巴合提亚尔8-1010阿迪力江8-1011吐尔孙古丽8-1112古丽布拉克8-1113唐努尔8-1114阿依果库丽8-1115布祖拉8-1116迪丽胡玛尔8-1117买买提吐尔地8-1218托合托尔巴依8-1219卡纳提别克8-1220木拉地理8-1221马克提木8-1522古丽萨那提8-1523卡马尔8-1524艾山图尔8-1525扎力卡尔8-15262728篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划 一、内容安排2015.9.9第一周: 身体素质练习2015.9.16第二周: 球性的辅助练习2015.9.23第三周: 移动技术、运球技术练习2015.10.7第四周:原地高运球、行进间高运球2015.10.14第五周: 原地高低运球结合，行进间高低运球2015.10.21第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）2015.10.28第七周: 传接球的技术动作（双手胸前球）2015.11.4第八周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球）2015.11.11第九周: 传接球的技术动作（左手单手接球）2015.11.18第十周: 传接球的技术动作（右手单手接球）2015.11.25第十一周：原地单手肩上投球2015.12.2第十二周: 接球与跑位的要领2015.12.9第十三周：接球与跑位的要领2015.12.16第十四周： 防守技术2015.12.23第十五周：抢篮板球技术2015.12.30第十六周：基本战术配合 篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容 第 1周训练专题身体素质练习课时安排7-8训练目标加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度 训练过程：（或简单教案） 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲刺跑 2组×30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结  篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容 第 2周训练专题球性的辅助练习课时安排7-8训练目标熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感训练过程：（或简单教案） 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。 动