瑜伽练习对常见慢性疾病的影响.pdfVIP

2014 年（第 4 卷）第 15 期 综述 瑜伽练习对常见慢性疾病的影响① 霍苗苗 葛菁 （牡丹江师范学院研究生院 黑龙江牡丹江 1 57 0 1 2 ） 摘 要:本文通过文献资料法、调查法分析法,对“瑜伽练习对一些常见疾病的影响”进行初步研究,得出结论:有针对性进行瑜伽体位 练习对常见慢性疾病有明显的功效。 关键词:瑜伽练习 慢性疾病 影响因素 中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2014)05(c)-0146-02 瑜 伽 起 源 于 印 度 , 是 古 老 印 度 的 身 心 练 习 法 。瑜伽 包 含 了 身 溃疡的形成和发展与胃液中的胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关, 体活动、呼吸练习和冥想三者在内,是一个有益于身体、心理和精 故切 忌 空 腹 上 班和 空 腹 就 寝 。(3)瑜伽 练 习 法 有:上升 腿 式 、锁腿 神的 多维 度练 习法 。瑜伽 已不 仅仅 是 以宗 教的 形式 存在, 而是 一 式、眼镜蛇式、蝗虫式、背部伸展式、半脊柱扭动式、雷电坐姿、节 种 以 一 定 的 心 理 实 践 为 基 础 的 生 活 哲 学 。可以 说 瑜 伽 是 印 度 医 律 呼 吸 法 。 学、保健 学、长寿 学的宝贵 遗产。经科学研究 证实: 瑜伽的行法实 1 . 2 支气管哮喘曾奋 践对人的身心健康,对塑身、减肥、美容、养颜、治疗疾病的确具有 支气管哮喘是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒 一定的功效。这些科学的有力佐证使得瑜伽在传播过程中很容易 细胞、气道上皮细胞等多种细胞和细胞成分参与的气道慢性炎症 得到人们的普遍价值认可 [1]。随着人们生活节奏的加快和社会竞 性疾患。临床上表现反复发作性的喘息、呼气性呼吸困难、胸闷或 争的 日益 激烈, 越来 越多 的慢 性 病也 悄然 而至 。有着 五千 多年 历 咳嗽等症状。目前,包括瑜伽在内的呼吸训练正被全世界众多哮喘 史被人们称为“世界瑰宝”的印度文化——瑜伽功法, 近年来也作 病患 者用 于康 复。哮喘的 发病 率在 世界 范 围内 呈上 升趋 势, 据统 为一种辅助治疗疾病的手段逐渐应用于国内外的临床,而且疗效 计 , 全 世 界 约 有 3 亿 人 患 有 哮 喘 , 全 球 患 病 率 为 1 % ～ 1 8 % 。 确 切 [2]。 瑜伽疗法的作用机理:(1)瑜伽疗法能调整自主神经的平衡,通过增 强副交感神经的优势作用,减少支气管的痉挛。(2)支气管哮喘除了 1 瑜伽对常见的慢性病的治疗原理 气道慢性炎症性病变,其发病机理还与身心失衡有关。(3)现代医学 瑜伽疗法,从根本上说,是一种自我治疗的方法。根据瑜伽的 证明,瑜伽能增强呼吸的效率,改善呼吸功能指标,最大呼气流速 观点,病痛、疾症、功能失调,大多是由于某种生活方式不当、习惯