简析高职排球教学中常见运动损伤及预防.pdfVIP

锻 炼 指 导 2014年12月刊（总第 20 期） 117 中图分类号：G804.53　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2014）12-117-02 简析高职排球教学中常见运动损伤及预防 陈　清 （柳州职业技术学院，广西　柳州　545006） 本文根据高职学校排球教学的 伤的原因很多，一些学生在练习过 常见，例如学生不慎跌倒，会用手 特点，简单描述现阶段高职排球教 程中身体姿势不正确，引起不良技 掌或手背支撑身体，导致腕部受到 学中常见的损伤现象，并对导致排 术动作，增大脊柱肌肉所承受的压 强烈的外力冲击；或发球等动作用 球运动中出现损伤现象的原因进行 力，逐渐产生脊柱肌肉疲劳，导致 力过猛，导致腕部过度旋转闭。此 分析，最后对高职排球教学常见运 腰部损伤。同时，准备动作不充足， 外，由于学生用力重复一个动作时， 动损伤的预防措施进行讨论，旨在 极容易导致学生在接发球时由于突 使得腕部劳损过度引起损伤。腕部 排球教学中保护学生的身体健康， 然大规模用力导致腰部肌肉损伤。 损伤具体表现为腕部无力、严重者 增强学生体质，为学生学习创造更 发球或者跳起空中扣球时的动作不 出现肿胀疼痛、腕关节活动时剧烈 加有利的条件。 充分，也会导致腰部肌肉拉伤。可 疼痛等情况。 以说，做好运动热身工作是避免腰 1　研究背景 部损伤最有效的办法。 3　高职排球运动教学过 2.2　肩关节损伤 程中发生运动损伤现象 体育是高校教学的重???组成部 排球运动需要大规模的肩部活 的原因 分，排球由于运动量大、团队协作 动，尤其需要上、打、伸直三方面 要求高，因此受到高职学生群体的 活动，肩关节是是人体活动范围最 3.1　准备活动不充分 普遍关注。随着高职体育教学方式 大的关节，自由、灵活程度较高； 进行准备活动的目的是调动身 不断改革、体育选修课程不断丰富， 同时，肩关节骨性限制小，依靠周 体内脏器官与各个关节的兴奋性， 学生们对排球的参与程度也在不断 围的软骨样关节盂唇、关节囊和韧 提高肌肉弹性，使人体能够从相对 提高，由于现阶段排球教学体系尚 带等其他肌肉来维持肩关节的稳定 平稳的状态快速转化为紧张的活动 未完全，导致教学中运动损伤情况 性，但相比较而言，肩关节更