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2014全国爱肝日肝胆相照合理用药春季护肝正当时
2014全国爱肝日:肝胆相照合理用药 春季护肝正当时
3月18日是全国“爱肝日”。你知道吗?2014年的主题“肝胆相照,合理用药”我国有近1亿人携带乙肝病毒、3000万患者,但仅20%接受过正规治疗,80%治疗不规范,因此加速了乙肝发病进程。据统计,目前我国平均每12个人中就会有一位肝病患者,肝病的发病数和发病率也至今名列前茅,爱护您的肝脏,从饮食开始吧!同时,趁着大好春光,大伙一起动起来吧!
人与自然是一个有机整体,息息相关,在中医理论中,人的五脏与四季对应,人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。“在中医的角度来说,肝脏主生发、主代谢,是藏血的器官。而结合五行的角度,春天正是万物复苏、阳气生长的季节,与肝脏互相呼应。因此,春天正是养肝护肝的时候。”
如何用药不伤肝?
专家表示,普通人不要一不舒服就去药店买药吃,不要乱吃补药、减肥药。肝病患者更应该注意,要有良好的心态,不悲观,不慌乱,不病急乱投医、滥用乱用药物,不擅自乱停药、更换药物,要谨遵医嘱,合理用药,科学治疗。
专家还介绍说,肝病病种与其他病种不同,肝病非常注重保养,“三分治七分养”,需要最大限度地减少对肝脏的刺激,在生活上尤其要注意不能太劳累、不能疲于奔命,生活节奏不可过于紧张,经常熬夜、加班、出差,都是肝炎患者的大忌。
春季养肝护肝正当时
专家指出,春季是养肝的好季节。在饮食上,多吃带芽的蔬菜,比如豆芽、菜芽等,都有助于鼓舞阳气,萝卜莲藕等有助于通气理气,帮助肝脏疏泄;对于体质偏瘦、易生气上火的人来说,应该多吃滋阴润肝的食物,例如枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。枸杞多糖能明显增强受狈胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,降低丙二醛生成量,这表明构祀多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
精神调摄,学会释放不良情绪,也有助于春季养肝护肝。专家说:“春天正是一年中最好的季节,大家可以多出去走走,保持心情舒畅。”养肝最适宜的体育运动是:太极拳、八段锦、瑜伽。但要因人而异,循序渐进。这几项运动有两个共同特点:锻炼呼吸、舒展筋骨。
最后,应保证充足的睡眠:顺应天时,休息养生。一张养肝良方即为:顺应自然、吃好、睡好、心情好。
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