中医养生方之便秘食疗.docx

香丹清珂妍胶囊 天然草本 润肠通便：治便秘 香丹清官网： 中医养生方之便秘食疗 　　《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。 中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。 　　中医养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。香丹清官方微信：xdqotc 　　中医养生第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。 　　数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。 　　下面为大家总结几个润肠通便，治疗便秘的养生方子，如果对您有用可以收藏： 　　一、杏仁当归炖猪肺 　　【组成】：杏仁15克，当归15克，猪肺250克 　　【制法】：将猪肺洗净切片在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可 　　【功效】：润肺，润肠通便 　　二、四仁通便饮 　　【组成】：杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10g 　　【制法】：4味洗净，共捣烂如泥，用开水500ml冲泡，盖闷片刻即可 　　【功效】：本方润肠通便 　　三、红薯蜂蜜 　　【组成】：红薯250克，蜂蜜20克 　　【制法】：红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用 　??【功效】：红薯含有丰富的纤维素，在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜，主治习惯性便秘 　　四、芝麻牛奶 　　【组成】：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克 　　【制法】：芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀 【功效】：芝麻中含有大量油脂，有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘效果更好。