中医养生学1.pptVIP

中医养生学; 人应该能活到多少岁？; 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ 为什么患癌症的人越来越多？ 为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？ ;看看这些糟糕的生活习惯！; ２００９年居民健康素养调查结果显示： 　我国居民具备健康素养的总体水平仅为６.４８％。 山东省卫生厅５月３１日公布《山东居民健康素养调查报告》显示： 山东居民具备健康素养的总体水平为８.１６％，略高于全国的平均水平，而老年人健康素养更低，具备健康素养的比例不足４％。;谁来给公众养生保健“治未病”！ 　　　《健康报》２０１０年５月３１日;“悟本”现象？;案例 　　每天早上蒜泥拌长茄子 　　　　中午黑木耳 　　　　晚上绿豆粥 　　　　时常吃两条活泥鳅“驱寒” 　　　　包里永远揣着一本养生书，逢人便分享自己的养生之道。 　　　　有病不吃药。; ;第一章　 绪 论;中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。 特点： 系统理论 多种流派 多种方法 民族特色 ;第一节　中医养生学的概念;自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。 能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。 从学术流派来看，养生又有道家养生、儒家养生、医家养生和武术家养生等。;第二节 中医养生学的性质和特点;一、独特的理论体系 中医养生理论，都是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系。强调人与自然、社会环境的协调，心理与生理的协调。 理论基础：阴阳五行学说、脏腑经络理论，精、气、神学说等。 养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。;二、和谐适度的宗旨 养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。 ;三、综合、辨证的调摄 人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。 中医养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进行全面、综合的防病保健。另一方面又重视不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式，而是针对各自的不同特点有的放矢。 历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。 ;四、适应范围广泛 养生保健实可与每个人的一生相始终。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，养生学的适应范围是非常广泛的。;第三节 中医养生学的地位和任务; 中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务概括起来有三个方面： 一、发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法。 二、分析研究，探讨本质。 三、创新。;第四节　学习的方法和要求; 第二章　中医养生学发展简史 ; 中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，历代养生家、医家和广大劳动人民通过长期的防病保健的实践，不断丰富和发展了摄生保健的内容，逐步形成了一套较为完整的理论体系和系统的养生方法，对中华民族的繁衍生息做出了卓越贡献，并在世界范围内产生了深刻的影响。;第一节　上古时期;第二节　先秦时期;一、先秦养生思想 （一）周易 《周易》是我们祖先生活及生产斗争实践的产物，是对自然界发生、发展、变化规律的总结。 《周易》蕴藏着深遂的思想，以阴、阳来阐述宇宙间事物的变化规律，即所谓：“一阴一阳之谓道”。 《周易》着眼于宇宙天地，立足于人类自身，以求得在认识宇宙运动变化规律中，探讨生命的奥秘，从而懂得生与死的缘由和规律。;《周易