浅析高校武术散打选修课运动损伤的原因及预防.docVIP

PAGE  PAGE 8 浅析高校武术散打选修课运动损伤的原因及预防 　　摘 要：武术在我国由来已久，作为一项充满对抗性的格斗项目，受到许多人的喜欢和追捧。我国的一些高校也开设了武术散打选修课，培养学生对散打的兴趣，也为社会和地方经济建设提供了专业人才。由于武术散打的对抗性，在运动和比赛过程中，运动员很容易出现运动损伤，严重时甚至会影响今后的运动生涯。本课题就武术散打教学中出现运动损伤的原因、损伤的特点以及相应的预防工作进行分析研究并提出对应建议。 　　关键词：武术散打；运动损伤；原因；预防 　　武术散打作为一项徒手格斗项目，在充满对抗性的同时还兼具民族性，娱乐性。高校开展的武术散打选修课主要目的是培养学生对于我国传统体育文化的兴趣，发现有武术散打天赋的学生，为我国的武术事业提供源源不断的新鲜血液。但是高校的武术散打教师不够专业，学生对武术的专业知识也不够了解，在运动过程中会出现运动损伤的情况，轻者肌肉拉伤无发参加正常的武术活动，重者身体损坏，影响正常生活，所以高校的老师和相关领导要对教学活动进行规范，预防和降低运动损伤的出现，在保证学生人身安全的基础上提高教学效率。 　　一、武术散打教学活动中运动损伤的特点和原因 　　（一）武术散打教学活动中运动损伤的概率率 　　通过对某高校260名武术散打选修课的学生做问卷调查，笔者发现男生由于技术能力较强，动作幅度较大，但运动损伤率却远低于女生，女生的运动损伤率为41.9%，男生的运动损伤率为27.3%。可以看出，在武术散打选修课中女生比男生更容易发生运动损伤。从整体情况上来说，在被调查的260名学生中，有90名学生出现过运动损伤，损伤率高达34.6%。 　　（二）武术散打教学活动中运动损伤发生的部位 　　武术散打对基本功要求严格，弓步，马步等下盘动作要求稳如磐石，静态动作转旋转动作，动态动作转静态动作，要求流畅自如，所以免不了出现关节扭伤，韧带拉伤，肌肉拉伤等，严重的时候会造成骨折或骨裂。将运动损伤的部位按出现频率高低排列，依次为膝部、大腿、腰部、踝部、小腿、臀部、脚和上身等，所占百分比依次为27.3%，18.5%，16%，14.9%，9%，7.8%，4.2%，3.8%等。 　　（三）运动损伤的特点分析 　　武术散打是典型的徒手对抗，是技术和力量的比拼，在对打时战况往往比较激烈。对于初学者来说，技术能力较差，自我防范意识较弱，再加上没有实战经验，心理素质和身体素质都不能达标，所以在教学活动中会出现初学者大面积受伤的情况。在调查中笔者发现，初学者的拳法掌法明显好于腿法，拳法的套路比较多且双手比较灵活，所以运用起来比较方便；而双腿负担比较大不如手掌灵活，所以锻炼的难度和运用的难度就比较大。值得注意的是，头部和面部的生理结构复杂脆弱，抗打击训练少，相对来说比较容易受伤。手腕抗打击能力较弱，结构精细，也是容易受伤的。初学者的基本功一般都不够扎实，姿势也不够标准，对于腿部的运用也不够灵活，再加上下肢负担量大，腿部比较僵硬，脚踝关节的活动程度不够，打开方式不正确，就会造成脚踝的受伤。初学者受技术和心理素质的制约，抗打击能力较差，训练水平低，打击力量较小，但相对的运动损伤也比较轻微，基本不会出现骨折，脑震荡等严重的损伤。 　　二、武术散打教学活动中出现运动损伤的原因 　　（一）学生的身体素质差，技术动作生疏 　　部分学员受身体素质的制约，力量，敏感度，柔韧性都比较差，致使动作僵硬，反应迟钝，遇到对技术能力要求严格或者运动量大的教学活动时就非常容易出现运动损伤。再者，一些学员的领悟能力比较差，对技术要领掌握不够全面，领悟不够深刻，在练习时往往会出现失误，在这种情况下也比较容易出现运动损伤的情况。 　　（二）教学安排不够科学合理 　　受我国传统教学模式的影响，教师的教学往往是“一刀切”的统一教学，忽视了学生的个性差异，不利于学生个体生命的发展。同时，在教学中对学生基本功的训练较少，在一些专业性强的动作要领上，教师不能提出建设性的意见，不能给学生专业的指导。学生在这种状态下学习不能取得进步，而且耽误时间和精力，更容易出现运动损伤，这是学校和老师对学生不负责任的表现。 　　（三）准备和放松活动不充分 　　武术散打的前期准备和放松活动是教学活动中重要的部分，但实际上不少教师对这种准备活动不在意，忽略其重要性，致使学生在运动过程中由于活动不充分而出现运动损伤。武术散打教学或者训练是一个循序渐进的过程，要通过长期的积累和训练才能达到一定的高度，所以在教学和训练之前一定要保证活动时间充足，要使身体的细胞和肌肉达到兴奋的状态，避免训练时突然发力造成拉伤。尤其是在北方的学校，冬天气温低，身体机能下降，一定要督促学生做好准备活动，防止出现运动损伤。但也要注意，这种准备活动