便秘危害大影响健康,教你几个食疗小方法.docx

香丹清珂妍胶囊 天然草本 润肠通便：治便秘 香丹清官网： 便秘五大危害影响健康，教你几个食疗小方子 　　便秘不是一种疾病，而是临床常见的一种复杂症状，表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。 由于便秘只是一种常见的症状，每个人的轻重不一，而且时好时坏，大多数人并没有把便秘当回事儿。实际上，便秘虽然不是病，但是它严重起来却会带来大麻烦！ 　　毒素堆积 便秘可能惹来大麻烦 　　就本质而言，便秘延长了有害物质在体内滞留时间。这些有害物质是许多常见病，如动脉硬化、高血压、糖尿病及肝脏病等的重要病因之一。具体便秘所造成的危害需要从这几方面来说： 　　导致肛肠疾患 　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。 　　引起性生活障碍 　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等 。 　　影响大脑功能 　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。 　　诱发心、脑血管疾病 便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。 　　缓解便秘症状？教你几个食疗小方法 　　1、五仁粥 　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克。 　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。 　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。 　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 　　2、苏麻粥 　　原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克。 　　制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。 　　用法：空腹食用。可长期服。 　　功效：顺气润肠。适用于老人、妇女??后以及久病体弱者大便秘结艰涩。 　　3、松仁粥 　　原料：松仁15克 粳米30克。 　　制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。 　　用法：空腹食，每日3次。 　　功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。