脑力爆米花.ppt

脑力爆米花;内 容 简 介 人脑就像肌肉，越是常做运动，脑筋动得越快，思路越清楚。因此，要想增进脑力，只需花时间有规律地运动，便可提高想象、记忆、创造、沟通及推理等大脑 能力。但是，类似的身体训练计划、良好而适当的营养和充足的信息，也是大幅增进脑力不可或缺的要素。有趣的是，不论任何人、在任何年纪、有多幺不同的背景，都可以通过提升脑力来改善生活品质。; 大脑对运动的反应和人体其它部分一样，因此有组织的大脑运动计划，能帮助你： 1、提高解决问题的能力。 2、增进表达能力和沟通技巧。 3、提升逻辑推理的程度。 4、记住更多细节。 简单地说，要有更聪明、更好的表现，就立刻执行有系统的大脑运动养生法。;要充分利用大脑运动计划，重点在于： 1、供应适当的营养。 2、消除外来的刺激物：毒品和酒精。 3、充分休息，预防脑疲劳。 以上3个重点应该是大脑敏捷度训练计划的准备的工作，惟有做好准备才能完全实现计划。;均衡的大脑运动，必须包含下列重点： 1、空间能力 2、沟通能力 3、记忆力 4、思考与逻辑能力 5、创造力 ;大多数人的生活非常忙碌，要挪出时间进行有规律的脑力训练是一项挑战。但本质上，仍可采用下面几种不同的方法： 1、闲暇时间练习 利用日常简短的空闲时间做脑力训练运动。 2、寻找训练伙伴 找到一个大脑运动的训练伙伴，利用两人 都方便的时间进行训练。; 3、拨出一段完整的脑力训练时间 如果你希望采取更有系统的方法，你必须 花时间进行更正式的脑力训练。 没有绝对正确或错误的方法，所有训练方 式都各有优缺点，如同大多数规划，重点在于 找到适合自己的规律，持之以恒。; 人脑和肌肉一样，越是经常运动，脑筋动得越快，思路越清晰。 因此，只需花时间有规律地运动，增进脑力，便可提升想象、记忆、创造、沟通及推理等大脑能力。还有，类似的身体训练计划、良好适当的营养和充足的休息，也是大幅增进脑力不可或缺的要素。 ; 有趣的是，不论任何人、在任何年纪、有多幺不同的背景，都可以通过提??脑力，改善生活品质。这类脑力增进计划的实际好处包括：可以增强快速思考的能力、为生活注入更多创意，对于重要的人、事、物可以记忆得又快又牢靠。 生活得美好不是个难以达成的梦想，而是任何人伸手可及的实际目标，只要你愿意付出代价。; “随着你开始了解大脑的本质，也就是大脑会如何控制生活的不同层面之后，你就会发现，该怎幺利用这个本质去满足个人需求。你知道目前想要增进哪些脑功能，并在未来最需要的时候，改善其他部分的脑功能。” －－查菲茨 ; “重要的是，你必须知道人不需要拥有高度的脑力才能改善特定的脑功能。事实上，在学习大脑运动时，最好不要就提升整体脑力的方式去思考。你不要以为，一定要先提高了智商，才能改善大脑某种表现的能力。如果你的智商增加了，那更好，但真正的目标是，通过改善脑部功能而改变你的生活.” －－查菲茨 ;大脑对运动的反应和人体其它部分一样，因此有组织的大脑运动计划，能帮助你： 1、改善解决问题的能力。 2、增进表达能力和沟通技巧。 3、提升逻辑推理的程度。 4、记住更多细节。 简单地说，为了更加巧妙地做事情，你有必要采取一个系统的大脑运动养生法。; 因其重点在于脑神经元及神经细胞，学术界把对心智的研究称为“神经科学”。 20世纪60年代以前，神经科学认为智力与脑容量大小成正比－－脑越大，越聪明。但20世纪60年代后期和70年代早期以来，学术研究的重心转为突触－－两条神经纤维相接处的空隙(编注：两者间的传导是靠化学物质)。目前研究显示，尽管神经细胞的数目是固定的，神经突触的数目却可通过经验累积而改变，包括大脑运动。因此，大脑运动可以改变并塑造行为能力。; 神经科学的下一个研究目标是：智力高低是遗传的，还是可由外力刺激而改变的。早期研究偏向智商遗传的途径，但更近期研究已经认定，成年人的智商只有25－49%是基于遗传因素，其余则受到营养、酒精、药物和接受信息刺激等因素影响。; 神经科学家现在发现，肌肉运动使用的两种蛋白质－－肌动蛋白与肌凝蛋白，脑细胞在沟通时也要用到。此外，肌肉运动要用到的钙、钠和化学能量，也对大脑运动有益。换句话说，大脑细胞的生理变化过程和肌肉细胞相同，因此，大脑细胞对于运动的反应方式，也和肌肉一样。;大脑功能可分为下列5种： 1、语言能力 本功能包含口语和书面沟通能力，对文字意 义的理解、表达的清晰度和运用词汇的能力。 2、空间能力 结合理解能力，然后进入现实世界，执行特