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每天淋巴按摩 10多分消脂不再艰难 淋巴按摩的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的 反弹，在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改善了，符合 个人骨骼的理想体形出现了。 淋巴按摩有奇效淋巴按摩效果 无形间毕露的S形曲线1、不怎么胖的人也减去1~3公 斤。2、那些认为没有减肥的余地的人则会感到身体变得紧致和结实了，这说明身体 本身处于良好状态了。3、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得 苗条清晰，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。 淋巴按摩有奇效10分钟淋巴按摩减肥法淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介 绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的 手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有 效。第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻 轻按压七下，再换手重复相同动作。 淋巴按摩有奇效第二步：腹部引流以左右手交迭(左手心压在右手背上)的姿势，自心 脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2 秒1拍为最佳。 淋巴按摩有奇效第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按 压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。 淋巴按摩有奇效第四步：小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后， 由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。 淋巴按摩有奇效第五步：膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与 上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至 大腿，同样重复该动作五次。 淋巴按摩有奇效第六步：大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔 2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。 加倍提高减肥效果的秘诀加倍提高减肥效果的秘诀1、按摩先从手指、脚趾等远离心 脏的部位开始。从末端到中心是按摩的基本要素。2、清洁双手和按摩部位3、顺应呼 吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟 加倍提高减肥效果的秘诀4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的 体重来按摩5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍6、按摩时使用油质或胶质的 护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手 掌中加热后使用。 你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌，虽 然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心 最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的 瘦身中心，学会他们常用的瘦身伎俩，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。 本文作者：菠萝养颜社