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颈肩痛的防治训练
护士颈肩痛的防治;颈椎病与颈肩痛; 颈肩痛的病因;个体因素;职业因素;低头角度与颈肩部的受力;低头角度与颈椎压力、颈部肌肉拉力关系;有什么危害？;疾病因素;心理因素;颈肩痛的危害;颈肩痛的诊断标准;如何预防颈肩痛;如何治疗颈肩痛;防治颈肩痛训练;2、颈部自我牵引法。头部中立位，一手托住颈部，另一手托住下颌部，同时向上牵引，持续8秒放松，做15个；;3、对抗性伸展。一手向上托举，另一手在身体对侧向下压。头看向高处手，持续8秒放松，左右手各做8个。;4、双手手指交叉抱头，向前用力；头向后仰，相互抵抗，持续8秒，做15个；;防治颈肩痛训练;训练要点;
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