高三学生心理变化的规律 心理活动.doc

PAGE  PAGE 8 高三学生心理变化的规律 心理活动，属于非智力因素的内容。它在无声无息地影响着人们的行为，看不到、摸不着，但客观存在。而对于身处紧张复习备考的高三学子，其或积极或消极的影响是不容小觑的。大部分高三学生的心理活动变化，大致有以下的轨迹： 1.新鲜期 这种心理一般发生在新学年开学之初。此时，学生怀着一颗期待的心情，迈进高三的教室，面对高三的一轮复习，有太多的冲动，憧憬和幻想。跃跃欲试，在内心暗暗发誓：要在接下来的高三十个月里，打一个彻底的翻身仗。加之此时老师都进行了最充分的发动和思想动员，还有刚复习高一的课程，相对简单。所以，这个时期高三学生的求战心理特别强烈，学习效率普遍偏高。 2.动摇期 这种心理一般出现在开学一段时间，阶段性的测试后。到此时，“几家欢喜几家愁”！一般是不满??的居多。成绩原来优秀的学生，由于眼高手低，轻看对手，在此时翻车的大有人在。更有不少的同学，满怀信心地奋战了几个月，真是付出不少，但收获惨淡，颇受打击。对未来又产生了些许彷徨。进，不知能进到何处；退，也不知退到哪步田地。真是“高三，想说爱你不容易”。 3.绝望期 这种心理一般是在高三进行了半段之后。症状是“很受伤”。感觉到别人时时处处比自己强一大截子。无论自己如何努力，那成绩就是纹丝不动，对自己的期望值与现状的巨大落差，使自己经常处于一种沉入谷底的感觉。想动弹一下，谈何容易！如梦魇一般，“为伊消的人憔悴”，欲罢不能。 4.崛起期 经历了九死一生之后，这时，在学习的某一天，突然有一种醍醐灌顶般的感觉出现，即是平常常说的：学透气了。此时浑身上下好像打通了七经六脉，一下子纵横捭阖，成了体系，说不出的神清气爽。效率大大提高。进入了备战的最佳时期。有人总结大学四年，四个阶段。也即“不知道自己不知道阶段；知道自己不知道阶段；不知道自己知道阶段；知道自己知道阶段”。事实上，在大学之前的高三，凡是后来能凭借实力杀入高校的，一年下来，也似曾走过这几个阶段。何其相似乃尔！ 高三学生如何调整情绪烦躁 在高三一年的复习备考中，学生往往会情绪烦躁，以致于无法专心做好复习工作。其实，学生情绪的变化不仅会影响到复习，还会对信心、自我暗示、生理功能、外部行为等诸多方面造成影响。　　对于高三的学生而言，保持比较平静和饱满的情绪，并且会控制自己的情绪，对高考复习至关重要。学生可以运用八种方法调节自己的情绪。 1.疏泄法。学生可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。 2.深呼吸法。学生要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。 3.平常心法。要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。 4.按摩内关穴法。内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。 5.音乐调整法。听一些轻音乐，会唤起学生的愉快情绪。 6.环境熏陶法。在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。 7.幽默调节法。在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。 　　8.想象调节法。通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。? 高三学生心理调适应当注意的问题 进入高三的学生，由于长时间紧张的学习，以及受到来自社会、学校、家庭的压力，让他们的心理变得敏感和脆弱，会时常表现出烦躁与焦虑，如果这个时候遇到考试成绩不佳，身体不适或者感情危机，抑或师生、同学或者家庭关系出现问题，都会给他们的心理造成爆炸性喷发。所以在处理和面对这些问题上，家长和同学都要调整好自己，采取冷静而正确的态度加以引导，以保持相对正常健康的心理状态应对高三的学习生活。????? 1、晚上放学回来，或者周末期间，学生学习情绪不高，开始粘上电脑游戏不下来。这时候家长肯定心急如焚：“都什么时候了，你还有心玩！”控制不好，极有可能与孩子发生言语冲突。????? 其实到高三的学生，没有一个不为自己的成绩着急的。他们所以突然对学习提不起精神，回家又重新捡起了电脑游戏（他们上电脑不见得就是玩网游，有可能是单机游戏，也可能是在看动画或者他们喜欢的网络小说及影视片，家长不要太敏感），那是他一定遇到了问题，至少是进入了一个情绪低落区。对这样的状态，学生心理比别人着急，他们重新坐在电脑前，实际上是想办法缓解自己的紧张，冲淡自己的焦虑，给自己不良的情绪找一个发泄和疏导的出口。如果父母亲不了解孩子的心理态势，就会误解孩子的心理需求，斥责和批评反而会加重孩子的心理负担，以至于让孩子的自救失败。????? 其实两者的目标是一致的，只是家长没有把握孩子的心理，如果家长了解了孩子心理的痛楚，就不但不应当责怪，反而要给孩子的自救创造一个宽松慰藉的家庭氛围。????? 这时候你要注意孩子的一些积极自