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超囧减肥法大检验 减肥是所有女生的必修课，爱美女生个个都恨不得一夜掉10斤肉。正因为这样，各种各样的减肥囧法层出不穷，唱K减肥、吞棉花减肥……有人说越囧的方法越有效，中医不就流行用偏方嘛！这些减肥用的“偏方”到底有没有科学根据呢？本次《名人》杂志特别收集了高丽名人客户曾经试验过的超囧减肥法，到底是凭空捏造还是有根有据，一起来看看吧！ 囧招NO. 1 唱K减肥 晚餐只吃一个苹果，选几首信的歌或者其他让人一听就想跳起来的快歌，邀约几位喜爱High唱的歌友去K歌房大唱一通，最好边唱边扭。也可以学《无间道》那样——上天台，接下来你爱怎么唱都没人管了。 可靠度：★★★★ 研究证明，60公斤体重的人唱歌2小时可消耗热量240~400卡（相当于少吃一支冰淇淋）。不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时改善。 囧招NO. 2 嚼口香糖 嚼口香糖瘦身的方法好像已经普遍流传了，据说不需要专门运动，也不需要节食，嚼几颗无糖口香糖，该干嘛干嘛，自然而然就会瘦。 可靠度：★★ 一整天都咀嚼口香糖是不可能的！更可怕的是，它可能会使你的咀嚼肌异常发达，到时候变成肌肉型的大脸，那你还需要再想法瘦脸了。 囧招NO.３ 超市购物 如果是推车的话，手掌从横杆下方向上反握住横杆，这个姿势能拉伸上臂肌肉，消除副乳；如果是提购物篮的话更好，挑重点的东西买，左右手交替提篮。不管哪种方式，都要充分发挥女性购物的精神——不逛遍不罢休！ 可靠度：★★★★ 有调查说，女性平均每次出去买东西要走4059步，在购物中消耗的193卡热量，差不多相当于一个67克重的肯德基炸鸡腿。如果每周购物三次，坚持一年，购物时所走的路程总计可达630公里，几乎是从西安徒步走到兰州！ 囧招NO. 4 刷出好身材 过厚的舌苔会令味觉神经减弱，吃再多也没有满足感，而在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以刷走厚舌苔，使舌上的味觉神经更加敏锐，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。 可靠度：★★ 轻轻刷一下舌头的确可以清除舌苔，但如果清洁过度就可能损坏味蕾，反而减弱了人体正常的生理功能。 囧招NO. 5 摸耳减肥 研究表明，胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个信息不太敏感，以至于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。 可靠度：★★★★ 中医有理论说，人的耳朵是一个倒置的体型，耳垂就是头部，凹陷处是腹部，后面是躯背。当你按摩耳朵的时候能刺激穴位，改善内分泌，对于控制食欲也有一定的效果。 特别推荐：摸耳减肥步骤 1、将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，来回转动20次。 2、用棉花球轻轻挤压以下耳朵穴位：胃点——大约在耳朵中央；饥点——耳廓前方突起的部位叫耳屏，紧靠耳屏下半部的就是饥点。 囧招NO. 6 港式催眠减肥法 这个方法是籍由催眠的方法向人灌输某种食物不愉快的经验，让人忍住食欲而达到瘦身的效果，比如有的人接受催眠后误以为自己小时候吃了草莓冰淇淋而生病，所以，以后再也不碰草莓冰淇淋了。 可靠度：★★ 如果这种方法运用得当，可能会减小食量。不过催眠减肥还有一些技术问题有待克服，例如对实验对象捏造的儿时记忆能维持多久，目前还是未知数。 囧招NO. 7 感冒减肥法 有些人为了减肥真是无所不用其极。近来又流传的超囧减肥方法，就是想尽一切办法把自己弄感冒，因为“感冒之后没有食欲，也就不会想吃东西”，从而达到减肥的目的。 可靠度：★ 感冒的确会让人胃口尽失，不过对于健康是百害而无一利。如果不注意感冒护理的话，感冒反而会使许多原有的慢性疾病进一步加重或恶化，从而加大治疗难度。 囧招NO. 8 吞棉花球 有些人的超囧减肥法层出不穷，他们采用吞棉花球减肥法，一大团吞下去把胃撑满，自然没胃口吃其他东西。 可靠度：★ 棉花毕竟不是身体能吸收的纤维，如果长期采用这种方法会对肠胃造成一定程度的伤害。与其吞棉花还不如少吃肉类，多吃西兰花、芹菜、竹笋、金针菇、韭菜等粗纤维的蔬菜，效果是一样的。 囧招NO. 9 看恐怖片减肥 有人用恐怖片来减肥，深更半夜独自一人观赏，最好再安排个死党帮你在中途拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，不减肥才怪。 可靠度：★ 看恐怖片的确会情不自禁冒冷汗，但更会情不自禁把惊恐转移到食物上。但有研究发现，人们在看恐怖电影或悲剧时反而会“化压力为食量”，比不减肥时可能会吃多达4倍的爆米花，而在观看喜剧的时候，并没有明显增加食量。 囧招NO. 10 熬通宵减肥 有些艺术工作者总是保持清瘦的体型，问他们原因多半回答你：因为我经常熬夜，根本没休息好，不瘦才怪。 可靠度：★ 促进人体糖类代谢的肾上腺激素是在夜间睡眠时才分泌的。如果长期熬夜有可能会导致内分泌紊乱、能量代谢失常，引起肥胖。所以用熬夜来减肥，瘦了才怪。 编辑：看过原理就明白了吧？减肥方法绝对不是越囧越有效。相反，健康减肥更提倡