运动练习学复习资料.doc

运动训练学 第一章 竞技体育——是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动，是体育的重要组成部分。 当代竞技体育的基本特点 （1）激烈的竞争性 （2）广泛的社会性 （3）高度的公平性 （4）独特的欣赏性 （5）巨大的功利性 （6）无止境的追求 3、竞技运动的现代社会价值 （1）激励人类的自我奋斗精神 （2）推进竞争与合作的道德教育 （3）提高现代社会的生活品位 （4）促进社会大众的体育参与 （5）展示国家、地区和社会团体的综合实力 （6）促进经济与社会的快速发展 4、运动训练——是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织有计划的体育活动。是竞技体育活动的重要组成部分。 5、《运动训练学》是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。它的主要特征有：本源性、综合性以及实践性。 第二章 1、运动成绩——“运动员参加比赛的结果”，是“根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况及竞技结果的综合评定”。 运动成绩的决定因素有：运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中表现的竞技水平、比赛结果的评定行为 三个方面。 2、比赛结果的评定行为——是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员道德、业务水平、成绩评定手段和竞赛规则三个因素。 3、竞技能力——即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。 4、运动训练负荷——是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激。 常用运动训练方法的分类 类别运动训练方法系统控制法 训练方法模式训练法 程序训练法具体操作性训练方法 完整训练法 分解训练法 持续训练法 重复训练法 间歇训练法 比赛训练法 变换训练法 循环训练法 5、持续训练法、间歇训练法、重复训练法 运动员做一个练习，有时需要不间断地进行，有时则吧=把一个练习分成若干段，每两段练习之间加上一定时间的间歇，经过若干段的操作，最后完成一项内容的练习。前者即不间断地连续进行的训练方法叫做持续训练法，如10公里越野跑、45分钟的足球赛、连续100次垫接扣来的排球等；后者即负荷与休息交替进行的训练方法则为间歇训练法或重复训练法。如果分段（次）负荷之间的休息相对比较充分，则称为重复训练法；如果分段（次）负荷之间休息明显地很不充分，则称为间歇训练法。 6、比赛训练法——比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。 7、起始状态诊断的基本内容—— 一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断。 8、运动训练计划的基本内容，共十个要点：即运动员起始状态诊断、确定训练任务及目标、划分训练周期与训练阶段、确定实现目标的基本策略、确定比赛序列、规划训练负荷的变化趋势、选择训练方法和手段、确定各手段负荷要求、制定恢复措施，以及规划检查评定的内容、时间和标准。 第三章 1、运动训练规律—— 是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构或功能上的本质联系和发展的必然趋势。 2、运动训练计划的分类 训练计划类型时间跨度基本任务多年训练计划全程性10-20年系统培养高水平选手区间性2-6年完成阶段性训练任务或准备并参加一轮比赛年度训练计划单周期6-12月准备并参加1次或1组重要比赛双周期每个周期4-8个月准备并参加2次或2组重要比赛多周期每个周期2.5-5个月准备并参加3次或3组以上重要比赛大周期训练计划准备期5-20周提高运动员竞技能力比赛期3-20周参加比赛创造好成绩恢复期1-4周促进心理/生理恢复周训练计划训练周4-10天或3-20次课提高运动员竞技能力比赛周参加比赛创造好成绩恢复周促进心理/生理恢复课训练计划综合训练课0.5-4小时综合完成多项训练任务单一训练课0.5-4小时集中完成一项训练任务 3、“三从一大”即“从严、从难、从实战出发，大运动量训练”。 4、导向激励与健康保障训练原则—— 是指以实现预设目标为导向，激励运动员积极参与，并在为运动员身心健康提供有力保障的条件下组织运动训练活动的训练原则。 5、导向激励与健康保障训练原则的训练要点 （1）树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的利益 （2）以人为本，加强医务保障 （3）做好目标控制、信息反馈、及时调节 6、竞技需要与区别对待训练原则—— 是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛