篮球备课学案.doc

篮球备课教案? 第一课? 一、师生互相问好? 二、宣布本次课的内容和任务? 三、准备活动? （一）热身跑?（二）活动各关节? （三）原地熟悉球性、控制球练习? 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。?1、?胸前指拨球?2、?单、双手抛接球?3、?腰、膝绕环?4、?胯下抛接球?5、?胯下绕8字?6、?前踢腿腿下交接球? 四、学习移动技术? （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法? （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。? （三）动作方法与要点?1、基本站立姿势：? 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。?动作要点：屈膝、降低重心，抬头，???光注视全场。?2、起动? 动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。? 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。?3、变速跑? 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。? 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。?五、变向跑? 动作方法：从右向左变向时，最后一步用? 右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。? 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。?5、侧身跑? 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。?动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。? 第二课? 一、师生互相问好? 二、宣布本次课的内容和任务 ?三、准备活动? （一）热身跑?（二）活动各关节? （三）原地熟悉球性、控制球练习? 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。?1、?前指拨球?2、双手抛接球?3、腰膝绕环?4、胯下抛接球?5、胯下绕8字?四、学习运球技术? （一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。?（二）动作方法?1、原地高运球? 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。?动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。?2、原地低运球? 动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。?动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。?五、1双手胸前传球? ? 动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后? 两手向下略向外翻。? 动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。?2、双手胸前接球? 动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。? 动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。???? 第三课? 一、?师生互相问好? 二、宣布本次课的内容和任务 ?三、准备活动? （一）热身跑?（二）原地徒手操（4*8）?第一节??头部运动?第二节??伸展运动?第三节??扩胸运动?第四节??体侧运动?第五节??踢腿运动?第六节??腹背运动?第七节??压腿?第八节??原地活动各关节? 四、复习移动技术? （一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。?（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。? 五、复习原地双手胸前传接球技术????????????????????????????????????? 教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。? 教学重点：传接的手法? 六、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）? 教学任务：基本掌握行进间运球技术。? 教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。? ?? ?第四课? 一、师生互相问好? 二、宣布本次课的