尹蛙泳教案(12次课)范例.docx

  1. 1、本文档共35页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
初级蛙泳教学教案 课 次第一次课人 数教学内容游泳(蛙 泳)教学步骤讲解本学期的教学内容,教学进度、具体的教学安排; 讲解本学期的考试内容、方法; 介绍游泳课的基本知识; 介绍本次课的主要教学内容;教 学 内 容 及 具 体 方 法整队集合,清点人数,师生问好,教师自我介绍。 讲解游泳课应注意事项: 安全教育:切实树立“安全第一”的思想,俗话说:“人命关天,水火无情,欺山莫欺水”,游泳是与水打交道的运动,切忌安全第一,不能麻痹大意,必须慎之又慎,游泳活动,最好是有组织的进行,要结伴而行,不能独自行动。 尽量选择人工游泳场所,如果是自然水域,一定要了解水情不能盲目下水 游泳前进行身体检查,防止发生事故,凡患有心脏病、严重高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。 饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 游泳时应讲文明,不要穿内衣裤下水,不宜穿白色、浅色等泳装,应自觉遵守公共卫生,不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物,以免污染水质。 游泳时若愚抽筋,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位,也可呼救。 游泳的意义: 保障生命安全,学会游泳,不仅可以自救,还可以救人,会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。 强身健体、预防疾病。 锻炼意志,培养勇敢顽强精神,休闲娱乐,促进身心健康。 讲解本学期的教学计划 本学期共15次课,10次上课,3次复习,2次考试。 学习内容:蛙泳的基本技术 考试内容:蛙泳25米游进,必须学会自由唤气。 讲解本次课内容:熟悉水性,练习漂浮滑行 1)熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中(带泳镜)睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A:水中行走、跳跃 练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力,学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法,消除怕水心里。 练习方法: (1)扶边行走,手扶池边向前、后、左右行走 (2)拉手行走:集体拉手向前、后、两侧行走 (3)水中走、跑比赛或游戏 (4)手扶池壁跳跃 (5)单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B:呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术,防止喝水、呛水和克服怕谁心理 练习方法: (1)闭气练习:手扶池边或拉同伴的手,在水面上用口深吸气后闭气,下蹲并将脸没入水中,停留片刻,脸部出水,逐渐加大在水下的时间,如下图。 (2)呼气练习:同上练习,头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气,呼气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完,如下图。 (3)连续呼吸练习:方法同上,增加练习次数20~30次,如下图。 注意事项:呼吸练习是对初学者教学的重点和难点,应从第一次课抓起,并贯穿教学的始终;强调用口呼吸。 C:水中睁眼: (1)闭气睁眼 (2)睁眼呼气 (3)睁眼沉体 D:浮体与站立: 练习方法: (1)抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松开,两臂前伸,手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身体平衡,如下图。 (2)站体浮体:两脚站立,两臂放松前伸,深吸气后,身体前倾并低头,屈膝下蹲,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中,站立同上,如下图所示。 3)熟悉水性游戏 (1)水中赛跑 (2)水中追逐 (3)水中钻洞 (4)水中钻圈 6、本节课小结  课 次第二次课人 数教学内容游泳(蛙 泳)教学步骤1、复习上节课的教学内容 2、学习蛙泳的腿部动作教 学 内 容 及 具 体 方 法1、整队集合,清点人数,师生问好,处理见习生。 2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。 3、准备活动 4、蛙泳腿部动作示范讲解 1)教师先示范:坐在地面上做反蛙泳腿的动作, 2)讲解蛙泳腿动作方法 (1)动作要领:两腿从并拢伸直开始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120°~140°角时,两膝与髋同宽,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣,两脚钩脚外翻,脚掌内侧和小腿内侧对准后方,紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿病龙深知,呈流线型姿势滑行。 (2)教学重点和难点 A:重点:要同时蹬夹腿。 B:难点:收腿时要翻脚。 (3)教学方法与步骤 A:陆上模仿  ①跪撑翻脚压腿:两腿分开,两脚钩脚外翻,小腿和脚内侧着地,跪于地上,两手侧后撑,缓慢向下振压,此练习学生既可体会翻脚动作,又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压3~5分钟,做动作要循序渐进,小心学生受伤,如下图。 ②坐撑模仿:坐于池边或凳子上,两手侧后撑,上

文档评论(0)

1112111 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档