5赵鲲鹏：因体质养生方案制定暨养生辨证施护对策.ppt

;;因体质养生方案制定暨 养生辨证施护对策 ;;;;;;;;;;;;;;养生文化及其派生的人体科学、生命科学，已经不能单纯把它看作是一个科学技术问题，他还是一个社会运动。 ——钱学森 ;;丰富多彩的养生文化瑰宝 ;;;中医的养生包括饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生，药物养生等等内容，还有形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则指导养生活动 协调平衡是其核心思想。 ;闪烁人类智慧的养生思想 ;以摄生为要务的人生观 ; 健康是人生的第一权利，是一切人类生存的第一前提。 ——马克思 ;;;;;常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。 ;因人制宜的养生观 ;;;;;不同体质;;;《内经》：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥 ，不亦晚乎！; 将体质、疾病、证侯三者割裂开来，不能准确把握生命过程中的疾病现象。;;徐灵胎在《医学源流论·病同人异论》中深刻指出：“天下有同此一病，治此则效，治彼则不效，且不惟无效，而反有大害者，何也？则以病同而人异也”;;;;;;;一. 体质养生的时代意义;1. 你了解你的体质吗?; ★ 体质，体是指身体﹑形体﹑个体, 质是指素质﹑性质﹑质量. ★ 体质是指人体的生命活动过程中,在先天禀赋和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。换言之，体质是在生命过程中，在先后天的基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理以及心理状态的综合而稳定的特质。 ★ 人类在生长﹑发育过程中所形成的与自然﹑社会环境相适应的人体个性特征.;3. 研究中医体质学的意义;4. “体质辨识”是科学养生的基础;; 5. 科学养生的基本规则;6.体质养生让您的生活更美好!;7.体质形成的相关因素;(1)先天因素;(2)后天因素;二﹑体质分类的历史源流;西方医学对体质的分类;; 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身小，手足好。有才，劳心，少力，多忧，劳于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足厥阴，佗佗然。 ;外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。 　　 易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等。;养生保健：要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。 ; 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有气，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急心，不寿暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少阴，核核然。 ;;;土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其为人，黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行安地，举足浮。安心，好利人，不喜权势，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太阴，敦敦然。 ;;;;;;水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人，黑色，面不平，大头，廉颐，小肩，大腹，动手足，发行摇身，下尻长，背延延然。不敬畏，善欺绐人，戮死。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足少阴，汗汗然。 ;;;中医体质分类的研究和发展;中医体质分类;; 体质分十种, 养生个不同.;中医体质测评结构金字塔;; (一)平和体质 ;平和体质测评量表;养生法则;; 气虚体质的养生指导 ; (二)气虚体质;气虚体质测评量表;气虚体质的养生法则;1、饮食调养;党参香菇汤;;;2、精神调摄;3、起居调养;4、 运动锻炼;;;;5. 阳虚体质测评量表;养生法则;1、饮食调养;饮食配膳;荔枝粥(传统);2. 精神调养; 3、 起居保健; 4、 运动锻炼;血虚质——如同草木失去滋养; 血虚体质的养生指导; (四) 血虚体质 成因：先天不足；脾胃虚弱，生血不足；各种出血；久病耗血，思虑过度，暗耗心血；瘀血阻络新血不生；寄生虫等。;3. 血虚体质测评量表;养生法则和要点;1﹑饮食调养;;;;一品海参;阿胶美容羹（杨贵妃美容羹）;2﹑精神调摄;3﹑起居调摄;4﹑运动锻炼