幸福不幸福全在于自己_合理认知与教师心理保健.pptVIP

幸福不幸福全在于自己----合理认知与教师心理保健;一、几个发人深省的问题;请看以下调查数据：;如此，我们便陷入一种尴尬之中：;共识：;可是，“大国办了个穷教育”，靠政府和社会的力量在短期内大幅度改善农村教师的生存状态是不大可能的。;二、 教师的压力、挫折与心理健康 苦难：天才的垫脚石，弱者的万丈深渊。;3、压力与应激对健康的影响;; 从身心健康的角度来看，应激的消极作用是主要的。一个经常处于应激状态下的人很难保持身心健康。所以最好尽量避免或减少应激反应。;1、人真能万事如意吗？;挫折无处不在，关键在于你如何看待它；面对压力与挫折作出怎么样的反应，是区分一个人心理健康与否和心理素质好坏的一个重要标志。面对挫折，如何使自己坚强起来，快乐起来？不妨试试以下方法：;B、淡泊名利，宁静致远;C、灵活应变，另辟蹊径;（三）压力状态下如何使自己轻松起来;1、接受现实，随遇而安；;3、审时度势，学会放弃;4、自得其乐，自我放松;三、教师的合理认知与心理健康 生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭 ;（一） 一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;（事件）;运用ABC理论举例：;每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象 公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多， 但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说 岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）;E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、 愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。;观念二：相信绝大多数学生是可以教好的； 用全面的、发展的观点看学生； 让每一个学生都抬起头来走路。（详情请看《托起明天》）;为了克服职业倦怠，不妨试一试：;3、树立崇高的职业观，悦纳教师职业;4、运用正确的思维方式，学会快乐地生活;B、情绪恶性循环;C、钻牛角尖;宽心谣 赵朴初;寒山问拾得;拥有健康并不意味着拥有一切， 失去健康则意味着失去一切！; 任重道远，共同努力！