6-2善于调控情绪.ppt

;课堂练习：;2、人的情绪是丰富多彩的，但最基本的情绪有四大类，即（ ）; 考试中，常有同学因过度紧张而没能考出应有的水平，甚至很容易做的题目都会失误。说明 A 人不能有任何情绪 B 情绪都是消极的 C 不良情绪会影响人的正常水平的发挥 D 情绪是无法调控的;3、对于同一件事物，不同的人往往会有不同的情绪，这是因为（ ）;《红楼梦》中的林黛玉终日愁眉不展，怀着满腔的仇怨积郁成疾而死。这说明（ ）;善于调控情绪;学习目标; 雨的悲喜;;周紫芝的《鹧鸪天》 　　一点残红欲尽时，乍凉秋气满屏帏。梧桐叶上三更雨，叶叶声声是别离。 　　调宝瑟，拨金猊，那时同唱鹧鸪词。如今风雨西楼夜，不听清歌也泪垂。 ;;;;;;;;;;一、情绪是可以调控的;;;;;;;真气人！ ;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;;;早上，被闹钟吵醒的时候。。。 一天结束时，很疲惫，肌肉酸痛。。。 有一堆要洗烫的衣服。。。 发现自己的衣服越来越紧。。。;;;;;二、排解不良情绪;阅读材料P65页。思考： 1你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？ 2不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 3青少年情绪有何特点？;青少年的情绪特点 ; ;1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 ; 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 ;改 变 注 意 焦 点 ; 改变环境 ; 合理发泄法 ;动;理智控制法 ;;心理暗示法 ; 老妈总是唠叨我 原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。 换个想法：;;周一来了…… 星期一综合症 不想起床，不想上学。;星期二， 怎么周末还那么远啊……;;星期四， 再忍忍吧 还有一天！;星期五， 嘻嘻,最后一天 今天晚上可以放松了……;;星期天， OMG， 恶心的周一又要来了！;;;教材P68材料;;; 学会调控情绪 ;1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒 同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷 静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良 情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ ） A.理智控制法 B.合理发泄法 C.注意转移法 D.他人帮助法;2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周 末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏 碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释 放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B．是违法的，要受刑罚处罚 C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行;3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（ ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移;3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ） A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚; 假如生活欺骗了你 　 ??不要忧郁，也不要愤慨 　 　不顺心的时候，暂且容忍 　 　相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金