第十课“选择希望人生-理智面对学习压力”课件.pptVIP

理智面对学习压力; “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）; 李某云，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发现，才幸免于难。 ;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极）;结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。;二、从容面对考试;二、从容面对考试; 考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用，如此恶性循环，久而久之，对个体的人格也会产生负面影响。 ; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症???吗？; 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。;1、树立正确的考试观念;2、实事求是地调整自我期望;3、增强自身实力; 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。