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孩子，你的情绪我在乎 许昌市商委幼儿园心理健康教育课题组心灵对话 Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福 世上的父母，无一例外都希望自己的孩子能过得好。所以在生活中，也是惦念孩子先于家长自己，他们的生活总是围绕着孩子来安排。一旦孩子出现问题，家长就显得一筹莫展，很困惑迷茫。 果真是那样吗？家长的行为一点毛病也没有，纯粹是孩子自身有问题，才会发生这样或那样的问题？如果单看孩子的行为，也许会片面的以为是这样吧。但如果父母不能读懂孩子的情绪（内心），只将关注的焦点停留在孩子的行为上，那孩子往往会认为自己不被父母理解，于是哭闹、耍赖，甚至做出更偏激的行为，希望借此引起父母对他的关注和理解。然而父母往往不能敏感地读懂孩子的内心需求，只是针对孩子的行为做出反应。这只能让孩子认为，就连自己的父母都讨厌、拒绝或漠视自己。 要知道，孩子经常是通过与父母的相互作用，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。不妨重新回顾一下孩子的语言和行为。 凡是父母，必定都会为自己的孩子全力以赴。但他们往往忽略了最重要的一点，那就是读懂孩子的情绪，学会包容孩子。从现在开始，我们有必要改变一种提问方式。在你问“孩子到底怎么了”之前，有必要扪心自问：“作为父母，我到底有没有真正感受他的内心？”只有这样，才可能针对“孩子到底怎么了”得出正确的答案。也通过与孩子的真心交流，双方积累信赖，增强联系纽带，进而变得更加亲密。 根据丹尼尔·戈尔曼博士的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。而这种情商可以通过后天努力，人为的提高。 情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力。 孩子往往用自己的行为来表达情绪。孩子的苦恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。孩子时时刻刻都在用自己的情绪来面对世界，但他们只能感受情绪，并不懂得情绪为何物，也不懂得用恰当的语言来表达。 孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限。 接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了 直至今日，仍然有很多人们深信，IQ指数高的孩子学习成绩好，将来成功的可能性也更高。但是不得不说，IQ指数检测的只不过是大脑无限能力值中极小的一部分而已。实际上，在美国和欧洲国家，IQ指数与学业满意程度、社会成功率、贡献程度等方面的相关系数连10%都达不到。这项结果一公布，人们才开始不再热衷于IQ检测了。 但是接受情绪管理训练，情绪稳定，擅于情绪调节的孩子（即EQ指数高）却要另当别论了。他们不仅学习出色，人际关系和社交能力也很出色，而且善于自我情绪调整，因此抗压能力更强。这项结果并非空翻的预测与假设，而是根据丹尼尔·戈尔曼博士的长期跟踪研究，经过科学验证得出的结论。 注意力集中程度显著提高；自主学习能力出色，成就感突出；就算心情很差，也懂得自我调整；心理免疫力强；在同龄人圈子里关系融洽；对变化能够主动回应；对疾病的免疫力较高。 Part 2 培养出勇于表达情绪的孩子 陌生的自我情绪根源——了解元情绪。 元情绪以无意识反应形式出现。 相同的情境，元情绪不一定相同。 不认清元情绪，就无法进行情绪管理训练。 认识“我”内在的元情绪 元情绪是在无意识的情况下表现出来的，所以如果不是刻意想要了解自己的元情绪，很难对他有清楚的认识。当你在某种情境中表现出过分敏感地反应，那就要怀疑自身是否存在着从未意识到的某种元情绪；然后追溯一下，究竟是从什么时候开始有了那种情绪，这样就容易找出元情绪的根源了。即使没有特别的情境，可以让你意识到自身可能存在的元情绪，只要按照下列问题逐一检测一下悲伤、愤怒、憎恶和嫉妒等情绪，也会对理解自身元情绪非常有益。下列提问为“戈特曼元情绪检测表”。当然，最好每种情绪都进行自测，下面以“愤怒”和“悲伤”为例介绍，可以帮助你更好的了解元情绪。 关于愤怒： 小时候时候有过愤怒的经历？家人都是如何表达愤怒的？当你愤怒时，你的父母反应如何？你的母亲生气时，是什么样子？你的父亲生气时，是什么样子？是什么让你那么生气？生气时你会做些什么？ 关于悲伤： 小时候是否有过悲伤的经历？你的家人人都是如何表达悲伤的？当你悲伤时，父母的反应如何？你的母亲悲伤时，是什么样子？你的父亲悲伤时，是什么样子？是什么让你感到悲伤？悲伤时你会做些什么？ 同样，也可以用憎恶、嫉妒、恐惧、喜悦、吃惊、厌恶、失望和爱等其他情绪替换以上提问，再写下对应的答案。认识元情绪并不是一件简单的事情。有些人由于害怕一直深埋在记忆深处的痛苦记忆被重新体积，就不敢正视元情绪。其实不必勉强，也不可能轻易记起来，所以还不如以坦然的心态来面对自己的元情