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职场压力管理培训_HR猫猫
与压力共舞,做快乐员工;;;;你的心情,现在好吗;心情好怎么形容?;“最近比较烦比较烦比较烦”;;生活与家庭方面的烦心事:;生活与家庭方面的烦心事:;工作方面的烦心事:;工作方面的烦心事:;“烦”心事造成了压力;压力是什么?;压力就是负荷超载;1.晚上我入睡困难。;压力测试;5-10分;;1、日常生活离不开“压力”;2、压力伴随着我们成长;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗?;; 心跳加快
呼吸急促
血压升高
满头大汗
肌肉紧张
吃不下饭
睡不好觉
身心疲惫 ;;1、胃病与压力关系密切;Aimee_Fang 生前照;Aimee_Fang的微博页面;最后一条微博;2、颈椎病与压力关系密切;2、颈椎病与压力关系密切;压力越大时,颈椎越痛?
压力减轻时,疼痛减轻?
;;3、心血管疾病与压力关系密切;您知道A型性格吗?;测试一下自己的性格?;您的性格属于哪个型?;;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;;工作积极性下降:迟到,早退,缺勤,辞职
工作责任心下降:工作质量下降
工作态度变差:服务质量下降
潜能得不到发挥:创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之,过大的压力可能影响:;;唠叨?
暴饮暴食?
疯狂购物?
抽烟?
喝闷酒?
吸毒?;;压力管理的目标;;;;;1、塞翁失马,焉知非福;2、学习阿Q精神;酸葡萄理论:“没吃到的葡萄都是酸的” ;;中学校长捐出画像供老师宣泄减压
;宣泄的原则----不危害他人
;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人:家人、朋友、同事
不熟悉的人:专业人士、陌生人(网友)
自己:与自己对话,写压力日记;;你用QQ记录过心情吗?;2、用声音宣泄;印度警察,大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利?;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;;家庭关系;人际关系紧张是压力的主要来源之一;人际关系构成社会支持系统;支持系统的作用:;“千里难寻是朋友,
朋友多了路好走”
;;人生,
总会面临很多选择;
有一些压力,
就是因为难以选择。;四、学会舍得;进,固然需要努力;
退,更需要智慧用心;
取舍之间,彰显智慧。;;1、宽容是一种美德;学会宽容别人;也要宽容自己;2、学会感恩;制定感恩计划;;六、平衡工作与生活;;; 工作的目的是什么?;乐;;1、积极改善工作环境;1、积极改善工作环境;2、丰富员工业余生活;2、丰富员工业余生活;3、指导员工职业生涯发展;4、建立员工关爱体系;;《宽心谣》与赵朴初的故事;《宽心谣》;我们期望“天天有个好心情”;因为“心情好,一切都美好”;心情好,薪情会更好;祝愿各位:
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