让快乐成为一种习惯-.pptVIP

压力情绪管理;;为什么要做压力管理;为什么要做压力管理;;我们生活在压力中;;;;;;;;心理压力最大十件事 ;6.怀孕和生孩子 7.与上司发生不和 8.职业的改变、变换工作单位 9.孩子离家或分居 10.参与重大的比赛和竞赛;;;;;网易公司代理CEO孙德棣辞世 年仅38岁;? 孙德棣曾被美国《商业周刊》评为“2003年亚洲之星”。而在这一期《商业周刊》的人物报道中，对孙德棣的评价是Unassuming（谦逊）。在记者采访的数位网易人士口中，孙德棣也始终是一个随和、低调、谦逊的老板。 ; ■2005年8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因“弥散性肝癌晚期”与世长辞。 ??? ????;?■2005年4月12日，著名艺术家陈逸飞，终积劳成疾，病情恶化，在导演《理发师》时因胃出血猝然病逝，享年60岁。 ;?■2004年11月，当时的均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效在上海逝世，年仅38岁。 ?;???■2004年4月8日，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在健身房的跑步机上跑步时，心脏骤停突然辞世，享年54岁。 ;; 不同阶层的困惑 农民：面朝黄土背朝天，劳碌终身无所得！ 工人：手停口停怕下岗，多劳未必能多得！ 白领：朝九晚五再加班，老板脸色真难看！ 专家：象牙宝塔拼命钻，出师未捷身先死！ 艺人：假亦真时真亦假，死要面子活受罪！ 老板：亲力亲为真玩命，担惊受怕活不长！;;;;;如何找到快乐钥匙;最简单的方法;最轻松的方法;最无奈的方法;最消极的办法;最不可取的办法！;最懒惰的方法;最无赖的办法;最健康的办法——运动;最有效的方法;最实在的方法;最省钱的方法;最痛快的方法;最可爱的方法;最矛盾的方法;;沟通的过程;OK象限;沟通的障碍;一、处理工作沟通的压力;案例一;;;;;与各种性格的领导打交道交  道技巧;;下达命令的技巧;提升部下接受命令的意愿;赞扬部下的技巧;批评部下的方法;;;; 　　秘诀一，男女差异既擦出爱的火花，又引发两性大战。 所以要注意不要总是以自己的方式去要求对方。 　　秘诀二，男人是用来崇拜的，女人是用来疼爱的。 　　男人和女人的需求是不一样的，男人需要信任、赞美、鼓励，女人需要关心、理解、尊重。 成就感、满足感对男人非常重要，这让他觉得自己是个男人。 　　; 秘诀三，两性感情没有对错，家庭婚姻不需要法官。 在两性关系中，谁争了一辈子的对与错，谁就是永远的输家。 　　秘诀四，用接纳和包容代替雕刻和改造，两性关系就会幸福。不要老是想着去改造你的另一半，每个人都有自己的尊严与信心，多一些宽容、多一分和谐。 　　秘诀五，压力面前，男人需要山洞，女人需要倾诉。 所以男人有了问题和压力，女人要给他足够的空间去休息、去疗养、去考虑对策，给他一个自己的“山洞”，让他一个人静一静，别去打扰他。女人出了问题、闹情绪，男人要做的是学会倾听，你不需要做什么，你只要安静地听她诉说、听她哭泣，看着她破涕为笑，事情就解决了。  ;女人最常犯的错误 *男人未做请求，女人就自作主张地提出建 议，以便帮助男人，或对他行为实施改造 *女人透露不快和沮丧，以暗示和提醒男人 做出改变，或对他实施控制(女人对男人坦 诚相待，这不是一件坏事。不过，以此控 制和操纵对方，就会得不偿失) *女人不承认男人的付出，反而对他的缺点和不足大肆抱怨 ＊女人极力修正男人的言行，教导男人应该怎样做，似乎把男人当成孩子。 ＊女人以反问的方式，倾诉内心的不满，比如：你怎么能那样做？ ＊女人不让男人“贸然行事”，男人自作主张，就容易招致女人的矫正和批评;案例： 假设你一是一个三岁小孩的父母，你的孩子生病了需要打吊针，针管插在孩子的胳膊上，孩子一直哭着，这个时候，您怎么让孩子不哭呢？;同理心对话模拟： “打针很痛喔！”“你很想不要打针是吗？” “很想把这点滴拿掉是吗？” “你害怕打针打很久？” “我去问医生，可不可以不要打？”;;;;老王的故事;案例：老王的故事;时间失控的原因;原因 缺乏计划 组织工作不妥善 授权不妥善 缺乏控制 应酬不速之客 电话的打搅 个人管理混乱 无谓或失准的会议 有拖延工作习惯 不懂婉拒 ;时间管理技巧 定出工作计划 适当的授权 处理电话的打扰 婉拒要求 增加个人组织效能 应付访客 积极组织工作 控制拖延的习惯 有效处理会议;;;;;;情绪没有好坏之分;对情绪的觉察;我们是情绪的主人 ;积极乐观;;;;;;;情绪管理小妙方;;;;;个人认知调整;;; 谢 谢