第四章压力管理案例.ppt

第四章 压力管理;教学目标;第一节 认识压力;我们的员工们;我们的中高层管理者们;我们的企业家们;聊天室;压力与身心健康;一、压力的概念;二、压力来源;（一）大学生的压力源;（二）职场的压力源;;;;案 例;;三、压力产生的结果;原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。 ;第二节 压力管理;一、个体的压力管理;二、组织的压力管理;;第三节 时间管理; 问题 1 假如今天是你生命中的最后一天，你将如何度过？？（5min） （对自己、家人、亲朋好友、仇人等等） ;问题 2 《人生宝鉴》公布了一个很有意思的调查数据：一个人活到72岁，他的一生是这样度过的： 睡觉20年，吃饭6年，生病3年，工作14年，读书3年，体育锻炼看戏看电视看电影8年，饶舌4年，打电话1年，等人3年，旅行5年，打扮5年。 通过这些数据可以看到许多问题，想到许多问题。该在???儿节省，该在哪儿下功夫？？（5min ） ;一、时间;测试：你的时间管理能力如何？ ;;;;列出需要完成的事； 根据重要和紧急程度对这些事进行排序； 根据事情的优先顺序安排日程； 利用自己的生物周期在最清醒和最高效的时间内完成最重要和最紧急的任务。 ; 三、时间管理的技巧 1、计划 2、组织 3、指导和控制 4、对自己的不良习惯说“不” ; 三、时间管理的技巧 1、计划 （1）明确自己的价值观 （2）决定目的或目标 （3）对目标进行排序 ;;;;时间管理矩阵;实例;;练一练：;;时间管理----艾森豪威尔原则 ;;时间管理----艾维李十分钟效率法 ;;ABC法则;工作日志;;常见的不良习惯;每日时间规划法;