学生情绪管理1.和.ppt

大学生情绪管理及挫折应对 ;;第一节：情绪与情感;情绪与情感的区别;喜;情绪分类;情感分类;高级情感;4、情绪与情感对身心的影响;关于猴子的心理实验 　　两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不 能动；一只可以在笼子里活动……实验不间断的进 行，有一只猴子先死了。 ;实验结果：;心平气和; 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？;第二节 大学生常见的情绪困扰与调适 ;常见困扰;困扰因素;困扰因素;四、大学生情绪的调适;主要方法;哭;捶打东西;2、音乐疗法;运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神经系统的作用，并可消除烦躁情绪。;4、合理情绪疗法;思考;游戏：;饮食营养均衡;娱乐活动，体育运动 轻松有益，适当参加; 一个人活着， 要有自己远大的追求， ???会引领你 有更宽阔的胸怀 去为自己 也为别人 成就一些事情 ;;推荐影片：肖申克的救赎;推荐书目;作业;第三节 关于压力;一、压力是什么？;压力源;压力源的分类;;关于压力的实验研究：;体验控制游戏;讨论时间（5分钟，4人一组）;调查结果表明：; 放松一刻;;图片欣赏 ;你是哪只狐狸？;;;第四节 防御机制;;1、压抑：;2、转移（替代）;3、否认：;4、反向形成：;5、理智化： （合理化、文饰）;6、投射：;苏东坡和佛印的故事;7、升华：;防御机制的运用原则;课后思考;推荐影片;推荐书籍;以生为本， 从心体现！ 谢谢！