情绪和压力管理[PPT25页]zh1206.ppt

情绪与压力管理;今天很有压力来到万普管理公司的讲堂 在各位专家面前献丑 ;课程导入(COURSE GUIDE);压力之多少？？;房子按揭又要去存钱、父母养老、夫妻关系紧张、离婚、婆媳关系不和、外甥的工作需要自己安排、亲人去世、工作变动等、职称的评定、在职充电、结婚、孩子出生、孩子上学、买了新房子，即使是好事，但同样给人带来压力。;（一）源于工作本身;（一）源于工作本身;（二）源于工作中的人际关系;（三）源于职业发展前景;（四）源于工作环境;关于压力的8种错误假设; 我国很多世界冠军的境遇： 卖金牌、买菜、搓澡 英雄沦落成为乞丐、罪犯 李嘉诚等八十多岁仍然工作 积极主动的人通常都有明确的 生活目标，知道什么对于自己是最 重要、最有价值的，了解自己真正 需要的是什么。 这就是压力管理的动力系统， 它是一个人愉快接纳压力、调动 各方潜能应对压力的前提和基础。 ; 当婴儿从高楼坠落的一刹那，焦急 万分的母亲冲上前去接住了自己的孩 子，她竟然比训练有素的消防队员跑得 还要快……;1. 积极心态;1. 积极心态;1. 积极心态;2. 理性思维;3. 情绪管理能力;3. 情绪管理能力;很多压力来自于工作或人际交往中遇到的困难， 提高问题解决能力可以在一定程度上减少压力。;5. 双赢思维——建立良好的人际关系;5. 双赢思维——建立良好的人际关系;6. 社会支持系统;7. 自我调整能力;