护心4_本情绪意志4.ppt

二、情绪与情感过程; 1、解释情绪和情感、意志的概念 2、理解情绪和情感的作用 3、学会调控个人的情绪 4、掌握意志的品质、情绪状态分类 5、学习培养个体良好的 意志品质 ;;;（1）从性质上看： 肯定----否定 ;;（二）情绪和情感的分类;激情――是一种强烈、暴发性、为时短暂的情绪状态。显著特点是强有力而稳定持久。对个体持久而深厚的作用和对他人的积极影响是热情给个体和他人带来愉快、满意的情绪体验。 ;情绪状态;情感的分类 ;1、外部表现 （1）面部表情 （2）身段表情 （3）言语表情 2、生理变化 （1）呼吸系统 （2）循环系统 （3）内外腺体 （4）脑电波、皮肤;外部表现 ;表现;1、詹姆斯—兰格理论 美国心理学家威廉·詹姆斯和丹麦生理学家卡尔.兰格分别于1884年和1885年提出观点基本相同的情绪理论，称为詹姆士—兰格情绪外周学说。认为：使人激动的外部事件所引起的身体变化是情绪产生的直接原因，情绪是对身体变化的感觉，即刺激引起生理反应，进而引起情绪体验。;2、坎农—巴德理论认为：情绪的中心在丘脑。认为皮层下结构，如丘脑、下丘脑以及边缘系统是情绪的中枢。情绪刺激首先被大脑皮层感知，大脑皮层对丘脑的功能一般情况下存在着抑制作用。当这种抑制作用解除时，丘脑的功能就会亢进。情绪过程正是大脑皮层抑制解除后丘脑功能亢进的结果。丘脑的情绪冲动一方面反馈传入大脑产生情绪体验，另一方面沿传出神经达外周血管、脏器形成情绪表现的生理基础。;; ;;;林斯利 提出了以网状结构为核心的情绪激活理论。 该理论以为，脑干上行网状激活系统接受来自外周和内脏的各种感觉冲动，经过下丘脑的整合之后，而弥散投射到大脑，激活大脑皮质，调节睡眠、觉醒和情绪状态。 帕佩兹和麦克林提出情绪的边缘学说 该理论认为，边缘系统与情绪的自主神经系统反应和情绪的体验关系密切。大脑的边缘皮质、海马、丘脑和下丘脑等结构在情绪体验和情绪表现中具有重要作用。 ;积极的情绪----治病 消极的情绪----致病;故事一：美国作家卡森，曾患了一种致 残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种笑疗，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。;; 让我们一起体验情绪 1、先准备笔和纸 2、根据我讲的小故事来模拟一个场景 3、在纸上写下你的感受 ;;;; 不同个体的情绪体验 1、愤怒——非常生气 2、无奈—— 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救 3、贪财遭灾—— 是我自己的一时贪念导致了这样的后果 ;; 变化后的情绪 1、自责，说对不起。 2、我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。 3、我是幸运的（一个健全的人），想办法补救。 启发：给自己的情绪一个出口 不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。 ; 情绪调整的方法 （1）大哭一场 （2）写日记 （3）唱歌、听音乐 （4）跑步、做运动 （5）倾诉 （6）旅行 （7）睡觉 （8）向亲近的人发脾气;正确调整自己的情绪的方法 一、是培养乐观向上、积极进取的人生观； 二、是培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感，热爱生活； 三、是注重沟通的艺术，学会与人合作，建立宽厚的人际关系； 四、是悦纳自己，用赞赏的目光对待自己； 五、是宽容别人，不苛求别人； 六、是学会忘记过去对失败与对自己的伤害； 七、是避免过分自责； 八、是善于控制自己的情绪，并学会消化负性情绪； 九、是不要随意扩大某事的严重性，尽可能做到“大事化小，小事化了”； 十、是学会忽略对自己不利的事情，以避免因此引起的负性情绪体验。 ;大学生情绪自我管理与调节;大学生情绪自我管理与调节;大学生情绪自我管理与调节;大学生情绪自我管理与调节;心 灵 花 园;;; 这个谜，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。后来，在埃及中部卢克索的帝王谷，在卡尔维斯女王的墓室中，发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。;;;;（六）情绪与护理;;;;;;顽固性是既不懂客观规律，又不能正确估价自己，执迷不悟，一意孤行，我行我素。