20种排毒最强的食物.ppt

20种排毒最強的食物（中研院八年研究结果，仅供参考）;1. 地瓜 Sweet Potato 所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 ;5. 小米? Millet 不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 ;9. 山藥?? Yam 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。;13. 蓮藕? Lotus Root 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其榨成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 ;17. 山茼蒿 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 ;~ 祝大家健康快樂 ~