第十章良好的计算机使用习惯.ppt

第十章良好的计算机使用习惯;10.1 保护计算机使用者的健康;3．保持正确的坐姿，背部贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作，特别是青少年朋友们，一定要注意这点。上臂要自然垂直，前臂与上臂呈90度，腕部与上前臂同一水平，大腿与椅面水平，小腿与大腿成90度，脚板接触到地面。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，而且屏幕位置应在视线以下10～20度之间。人眼习惯是向斜下方看东西，人眼视线越向上看，眼球暴露在空气中的面积越大，长时间正视容易使眼睛干燥。依照眼睛生理结构，当眼球向上眼肌也需要更大力量，将加速疲劳。仰视还要抬起头，因此亦会对颈部有影响。 4．不要使用过于小巧的键盘，即使是笔记本电脑，在可能的情况下也尽量连接到标准键盘使用。小型键盘只能以指尖进行工作，容易导致手指麻木和手腕疼痛，如果不加以注意的话，你将会为看似潮流的东西付出极重的代价。 ;5．正确调节显示器的对比度和亮度。在逛电脑城时，我们会发现显示器展示的画面色彩鲜艳。不过，它是以牺牲显示器寿命和人眼健康作为代价的，商家为了吸引更多人来购买，常把对比度和亮度调节到最高。此做法不仅会使荧光粉消耗加速，还增强了对人眼的刺激，使我们很快感到疲劳。在家庭中使用显示器时，而且亮度和对比度都不要太高，柔和不刺眼的光线最为舒适。特别是中老年人的眼睛调节度下降，喜欢使用高亮度和高对比度，短时间工作就会感到眼部很累。选择正确的屏幕背景色和字体颜色也很重要，由于黑色与白色互补，使用白底黑字是极佳的选择。千万不要用黑底白字，背景暗淡、文字明亮会使人眼的瞳孔扩张，以吸收周围的光线，这反而加重了负担。 ;6．连续使用电脑时间不可超过2小时，一天累积工作不可超过4小时。不要小看这种慢性损伤，有时它比急性病更为严重，每隔半个小时做一下放松挺有效，休息频率越高越好，即使每次休息时间短些也不怕。 7．显示器静电会吸收空气的阳离子，导致用户周围环境阴阳离子不均，使人容易患皮肤病和头痛。电子元件工作时发出的异味，亦会影响呼吸道。 8．许多人都喜欢在视窗中加上漂亮的壁纸，可是你又是否知道画面颜色对眼睛也有影响呢？RGB（Red、Blue、Green，红、蓝、绿三原色）的波长各不相同，观看彩色画面时眼睛要频繁地调节焦距，而且视网膜对红色和蓝色均不敏感，容易造成眼睛负担过重。 ;9．当你把视线长期集中在屏幕上时，别进入“目不转睛”的状态，一定要定时眨眼睛或紧闭双眼，让泪水充分滋润眼球，预防干眼病和花粉病。此外，隐形眼镜也会导致泪水分泌减少，尽量不要在电脑前使用隐形眼镜。 10．保持心情愉快，消除紧张情绪，让自己在轻松的状态下工作，也能减少生病的几率。 ;10.2 良好的系统使用习惯;4.电脑应尽可能放置在干净且灰尘少的地方，遇有表面积尘时，可用潮湿的软布和中性洗液进行擦拭，擦完后不必用清水清洗，残留在上面的洗液有助于隔离灰尘，下次清洗时只需用湿润的毛巾进行擦拭即可。切勿使用高挥发性有机溶剂类清洗剂(如酒精等)，有机溶剂类清洗剂会腐蚀计算机外壳的喷漆，导致不可恢复的表面喷漆脱落/退色。 5.正常开关机，最佳的开机顺序是，先打开外设(如打印机，扫描仪等)和显示器的电源，然后再开主机电源，最佳关机顺序相反，先关闭主机电源，再关闭外设和显示器电源，避免电流冲击所导致的伤害； 6.如果遇到死机，应先设法“热启动”(同时按Ctrl + Alt加Del键)，如果无效，再使用“硬关机”(按住电源开关键8秒钟左右直到断电)； ;7.不要频繁地开关机器。关机后立即重新加电会使电源装置产生突发的大冲击电流，造成电源，甚至主机中的零部件损坏，因此，建议如果要重新开启计算机，则应该在关闭机器后至少等待10秒钟以上。特别要注意当电脑工作时，应避免进行关机操作。如机器正在读写数据时突然关机，很可能会损坏驱动器(硬盘、软驱等)；更不能在机器工作时搬动机器； 8.关机时必须先关闭所有的应用程序，再按正常的顺序退出，否则有可能损坏应用程序； 9.定期执行磁盘检查程序和碎片整理程序，提高硬盘的使用速度和寿命，优化系统性能，建议每1～3个月执行一次(可以根据机器安装软件的多少和碎片比例适当调整进行碎片整理/磁盘检查的间隔时间)。 ;10.3 良好的硬盘管理习惯 ; E盘是工作盘，将自己学习工作中需要的资料按类别，分别放到不同的文件夹中，以便将来查找。如果是对重要文档的修改，一般修改后不要直接保存，否则，将替换掉原来的文件，如果想查看原来的文件就不可以了，所以我们对重要文档修改后做“另存为”操作，将新修改的文档换名保存，一般在文档名后加日期，以分辨同一文档的先后版本。F盘是娱乐盘，一般把自己常用的软件原件放在这里，还有下载的东西、游戏、音乐和电影放在这个盘里面。 ;二、系统设置 安装完系统和驱动以后，我