性保健的食疗方法.docVIP

食疗方法 富含维生素E的食物：HYPERLINK /view/42563.htm维生素E被认为是一种性HYPERLINK /view/4576.htm维生素，食物来源有麦芽油、HYPERLINK /view/321344.htm坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致HYPERLINK /view/24617.htm阴茎退化和萎缩、HYPERLINK /view/62824.htm性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含HYPERLINK /view/42563.htm维生素E的食物能预防并改善这种状况。 海产品：鱼、虾、HYPERLINK /view/25551.htm贝壳类、海藻类食物。在HYPERLINK /view/48726.htm古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养HYPERLINK /view/32312.htm性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为HYPERLINK /view/4880.htm性爱的“HYPERLINK /view/62440.htm催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现HYPERLINK /view/21222.htm精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、HYPERLINK /view/15108.htm性交时HYPERLINK /view/2201498.htm阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致HYPERLINK /view/24612.htm流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等HYPERLINK /view/24499.htm海藻类食物。 蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的HYPERLINK /view/1846346.htm生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有HYPERLINK /view/225313.htm前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、HYPERLINK /view/36058.htm芝麻、葵花子、HYPERLINK /view/51603.htm核桃仁、杏仁、HYPERLINK /view/31512.htm花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。 韭菜：又名起阳草、HYPERLINK /view/300693.htm壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、HYPERLINK /view/8091.htm遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性HYPERLINK /view/2113695.htm阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。（推荐：芹菜原是“精子杀手”） 大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。HYPERLINK /view/30870.htm葱的营养十分丰富，它能良性HYPERLINK /view/65500.htm刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“HYPERLINK /view/139742.htm还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除HYPERLINK /view/15108.htm性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强HYPERLINK /view/1808042.htm精子活力。同时还能加快女方HYPERLINK /view/5668.htm处女膜破裂后的愈合。 巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的HYPERLINK /view/178953.htm食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发HYPERLINK /view/4880.htm性爱的营养食物，尤其是HYPERLINK /view/46948.htm西班牙人，世代把它当作一种刺激HYPERLINK /view/32312.htm性欲的药物。所以在做HYPERLINK /view/40128.htm弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“HYPERLINK /view/2533.htm情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。 此外，凡富含维生素B1、B2