教师的阳光心态PPT.ppt

教师的阳光心态 -----关注教师身心健康 ;一、我们教师的心理现状;教师心理的现状; “2005年中国教师职业压力和心理健康调查” ;;;二、教师常见的心理问题;;三、是什么原因让我们心理状况不佳;案例：心力憔悴的我该如何恢复健康;四、我们该如何塑造积极完美的心态， 让生命象花儿一样开放;1、认识自己;;2、我们要学会换一个角度看问题;：浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。我们改变不了事情就要改变对事情的态度。 ; 其实好学生坏学生没有什么明确的标准，也许你教的学生中最不好那个最不在意那个将来和你最亲，发展前途最好的，我们要用真爱的心去感受那些我不是很观注的学生，到我们老的时候能来看看我们的也许就是我们认为那些不争气的孩子呢，无论怎样，我们尽量的对每一个孩子都好一些，都多关心一些，但求耕耘、不问收获;3、其实我们也有错的时候;案例：遗憾;;有时候我们错了就是错了，错了就换个方法换条路，不要再去逞强。;4、有些时候我们要看得开些; 姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来;哭过，才知有幸福; 如今我坦然接受自己已經無法回到從前容貌這項事實，因為我非常明白上帝不但愛從前的我而且仍然愛著現在的我——李知宣　; ;我以前就是想让自己的父母过得好一点，想让孩子有一个好的教育，想换一所大点的房子，想过得稍微舒服一点，但是后来病了以后你会发 现，其实他们的快乐也不是说，他们是不是 能住大房子，也不是说 他们是不是能到一个 全球最好的早教中心 去或者怎样， 而是说， 是不是你 是好好的。-------------于娟;6、我们有时候要学会知足和开导自己;享受生活保持微笑，为什么随着年龄的增长，我们有时总是回想童年，我们快乐起来有那么难吗？？;7、我们把职业习惯别带到我们的生活中;8、被激惹的情况下，我们要冷静，不要伤害别人。; 9、找到问题的根源，学会自我调节;艾利斯的ABC理论;心理健康的认知理论;发生事件;应该牢记;什么样的学生什么样的人我们都得用平常的心去看待，对于这样一个五彩缤纷的世界，有的只是我们的接受，有的我们只是适应。;10、态度决定高度;阳光心态的五大精髓： 第一，不能改变环境就适应环境； 第二，不能改变别人就改变自己； 第三，不能改变事情就改变态度； 第四，不能向上比较就向下比较； 第五，不能赢得昨天就建设明天。;舒心八法 想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。 ;走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。 放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望 ; 唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝 乐一乐 想想开心的事、可笑的事；拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。 ; ; ;五、我们要好好的享受生活; 1、要有目标和追求;3、帮助别人是一种快乐、;5、要能处乱不惊;7、有几个知心朋友;;例：丢弃不合理的比较方式 ;例：要合理宣泄 ; 以出世的精神做人，以入世的精神做事；既淡泊名利，又积极进取；知足知不足，有为有不为；只有这样，才能保持心